導致卵巢早衰的原因有哪些，女性該如何避免發生？

卵巢是雌性動物的生殖器官，卵巢的功能是產生卵子以及類固醇激素的。

所以能不能孕育下一代，卵巢起了至關重要的作用。

卵巢早衰（POF）是指卵巢功能衰竭所導致的40歲之前就出現閉經現象。

如今卵巢早衰越來越年輕化，許多年輕女性被卵巢早衰「盯」上，這意味著她們的身體素質逐步下降，對健康影響甚大。

出現卵巢早衰的年輕人群，大多是上班時間多是處於坐的狀態，同時又缺乏鍛鍊，導致氣血循環障礙，由此可見，女性久坐不動最傷卵巢！

導致卵巢早衰的原因有哪些？

1.久坐不動

上班時間多是處於坐的狀態，同時又缺乏鍛鍊，導致氣血循環障礙。

氣滯血瘀導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通。

2.過度使用促排卵方法

現代人不孕不育率提升，一些女性被迫用促排卵的方法提升懷孕的幾率，但這個做法如果過度的話，對卵巢的殺傷力是很大的。

3.常穿塑身衣

「塑身內衣」的壓迫，導致卵巢發育受限，卵巢受傷。

尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘髮乳腺增生或囊腫等疾病。

4.減肥過度

過度的減肥，導致體內脂肪急劇降低，當脂肪比率過低時就會影響體內雌激素的水平，因為合成雌激素的主要原料為脂肪，體內脂肪不足，導致雌激素成不足，雌激素減少又會引起月經紊亂，甚至出現閉經，而非正常閉經又會抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰，若治療不及時，甚至會造成不孕。

卵巢早衰又會加重月經紊亂，如此形成惡性循環。

5.壓力過大

現代的女性處於激烈的競爭中，由於精神壓力過大，長此以往會引起植物神經功能紊亂，影響人體內分泌調節，以致卵巢功能過早衰退，雌激素的分泌減少，使更年期提前到來。

6.不良生活習慣

抽菸喝酒等不良的生活習慣也會導致卵巢早衰，因為香菸中的尼古丁和酒中的酒精幹擾正常的月經而導致月經紊亂。

女性該如何避免卵巢早衰的發生？

1.改掉不良的生活習慣

如今很多年輕女性由於工作家庭原因，壓力大、長期熬夜，黑白顛倒，這也很容易導致卵巢早衰。

避免久坐，可以多走動走動，緩解長期被壓迫的卵巢！

2、做好避孕

一次流產會讓卵子質量下降6%，無痛人流也會讓卵巢內壁變薄，使卵子的活性降低。

最好的避孕方法是安全套而非避孕藥，無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會擾亂荷爾蒙影響卵子質量。

3、慎用精油

卵巢保養使用的精油，質量參差不齊，一旦精油質量沒有保障，反而會影響內分泌，甚至降低卵子活性。

4、少吃止痛藥

常服止痛藥的女性，卵子活性比不用止痛藥的人低7%，止痛藥會抑制腦神經，對卵巢發出指令的速度降低，造成卵子活性減弱。

5、飲食調理

飲食方面要注意營養平衡，除了蛋白質足量攝入外，脂肪及糖類應適量，同時特別注意維生素E、D及礦物質如鐵鈣的補充，其中適當補充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用，並可調節免疫功能，每日150-300毫克即可。