都市白領易患弱精症 預防不育還靠補

近年來，都市白領患弱精症的越來越多，造成多個家庭不育症，引發家庭危機。

那麼，為什麼男白領容易得弱精症呢？

男白領得弱精症的原因

1、飲食失衡、營養不均衡使精子飢餓。

現在人們生活水平有了質的飛躍，特別是白領一族，由於經濟上比較寬鬆，經常以海鮮、洋快餐等高脂肪、高蛋白、高熱量的食物為主食，飲食很不均衡。

事實上，飲食的失衡會導致營養過剩和營養不良。

營養不良，精液的成分必然會隨之變化。

因為精液本身就是由蛋白質、維生素等52種以上物質組成，只有有了全面的營養素，精子才活得充實，營養不足，精子會處於飢餓狀態，半生不死，質量也大打折扣。

2、工作壓力大、心理緊張影響精子質量。

工作節奏快，壓力太大會造成白領男士心理上緊張情緒，而長期的精神狀態緊張則會對生殖能力造成影響，緊張的情緒會通過對神經內分泌系統在生殖過程中起重要作用，而對神經內分泌平衡的任何干擾都可能對生殖功能產生不利影響。

長期或重度的緊張會導致精液量、精子數和精子活動能力的下降。

3、夜生活、吸菸酗酒會令精子質量直線下降。

現在很多白領都鍾愛夜生活。

下班後，他們都喜歡去蒲一下酒吧，或是去舞廳蹦迪，有人更以此作為舒緩壓力的良方。

而所有這些夜生活，幾乎都離不開煙和酒。

其實，吸菸和酗酒不僅傷肺傷胃，而且還會殺精！

如何預防弱精症？

1.改善營養狀況，提高身體素質。

只有良好的營養狀況，機體才能夠生產有足夠數量、充滿活力、正常健壯的精子來。

如果營養不良，產生的精子就可能數量少、活力差、畸形率高。

如果營養很差，還可能導致不育症。

獲得良好營養的關鍵在於不挑食、不偏食、精細兼吃、葷素搭配。

有強壯的身體，則精子中也可攜帶健康強壯的遺傳基因，否則可能將體弱易病的基因傳給下一代。

2.注意調整飲食結構，提高飲食質量，以保證精子的產生備有充足的「原料」：

(1)蛋白質。

精子的主要成份是蛋白質，因此要造就質優的精子就要選用優質蛋白質，如各種瘦肉、魚蝦、禽蛋等富含精氨酸的食品，這類食品有益於精子的生成。

精氨酸是精子形成的必要成分，從食物中補充精氨酸有利於精子的生成。

(2)維生素。

維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等是製造精子和精液的原料，它能促使精子生成，調節性腺功能，增強精子活力，保護副性腺的抗感染能力及維持精子的整個代謝過程。

這些維生素廣泛存在於動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和新鮮水果中。

必要時可直接補充維生素藥片。

(3)微量元素。

各種礦物質和微量元素也有利於生精，尤其要適時補充鋅和硒，鋅是精子生成的必需物質，可配合服用新稀寶。

(4)動物內臟如豬腰子、雞肝以及蛋類、中藥紫河車等食物富含性激素及合成激素所需的膽固醇、卵磷脂等，能促進精原細胞分裂和成熟。

3.注意糾正日常生活中的不良習慣。

如經常在熱水中泡澡，會引起睪丸生精功能障礙。

穿緊身褲(如牛仔褲)、長途騎車等都會妨礙精子的生成，降低精子的活動力，其結果必然引起不育。

不熬夜，有些人經常熬夜，上網、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低。