吃瑪卡效果怎麼樣

1、抗疲

瑪卡含較高量的鐵,蛋白質、胺基酸、礦物質鋅、牛磺酸等成分能明顯對抗疲勞,增強肌肉耐力,抵抗運動性疲勞,幫助堅固免疫系統,提升機體抗病力,對抗疲勞,增強精力、體力,改善貧血症狀。

使膚色看起來更年輕,精氣神更足。

2、補充體力

由於MACA生在在貧瘠的高原,須有高超能量才能生長,因為其生長環境與特性,瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞,恢復精力,更是極少數通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。

3、提高睡眠

現代人90%以上都在承受壓力,瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮症及神經衰弱等。

在秘魯當地MACA被當做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥,也是改善失眠多夢症狀的佳品。

調節內分泌,對抗更年期綜合症―瑪卡的多種生物鹼能調節腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內的荷爾蒙水平,豐富的牛磺酸、蛋白質等能調理及修復生理機能,改善氣血和緩解更年期症狀,從而促進女性雌激素,容顏。

5、活躍生育

促進精子與卵子的增加與活力,幫助受孕,刺激生殖器官。

6、增強記憶

使頭腦清醒靈活,提高工作效率,學生學習進步,中老年記憶能力保持,使人頭腦清醒,思路清晰。

二、瑪卡吃多久有效果

瑪卡吃多久有效果與人的體質、瑪卡的食用方法、瑪卡有效成分純度、瑪卡食用計劃都對瑪卡效果的發揮有很大的影響。

一般來講,平常體質的人食用瑪卡3-5天就能見到效果。

1、一般體質的人服用3天,就能感覺到精神狀態改善了好多,除此之外,另一個很好的感受就是睡得著覺了,每天排泄比較規律,人也不像以前那樣心浮氣躁了,注意力容易集中。

2、一般體質的人服用5天左右,就能感覺到皮膚方面有所改善,比以前有彈性有光澤,中年婦女朋友會感覺到色斑明顯變淡了,婦科炎症變少了;而男性朋友則會感覺到精神狀態明顯改善了,人體免疫力、抗壓能力、抗疲勞能力都有較大的提升。

對於處於亞健康狀態的人群,其感受非常明顯。

三、吃瑪卡見效慢的原因

1、瑪卡品質問題

瑪卡的品質是決定效果的主要因素,真正的好瑪卡對生長環境、加工環節等要求苛刻。

如果生長在低海拔、晝夜溫差較小的地區的瑪卡,相比高海拔、晝夜溫差大的地區的瑪卡效果大大減弱。

同時,在加工過程中,烘乾、凍乾等方式,相比自然晾乾會大大損害瑪卡中的營養成分。

瑪卡行業規範尚不完善,部分商家借低價的幌子,銷售劣質瑪卡。

因此,在購買過程中,需辨別好瑪卡的品質,以品質為基礎才會有好效果。

2、沒有周期性服用

買上半斤八兩,吃了試試看。

是很多消費者的心態。

但瑪卡本質上是食物,它對身體的改善作用效果的顯現,是逐步積累的周期過程。

經長期觀察表明,吃瑪卡15-30天為身體適應期,30-60天為瑪卡功效作用期,60~90天為身體變化期;90-120天為鞏固期;所以,吃瑪卡至少2~3個月以上!

3、沒有按需求堅持吃

理想的狀態是每天吃15~20g的瑪卡,來持續不斷地為身體補充能量,改善各項生理機能。

特別是對長期高強度工作的人群。

但很多人,有規律地吃一到兩周,感受到效果後,就懈怠了,不再按時按量服用,但這個時候瑪卡對你的調節還沒有到鞏固期。

一段時間後,你又回到原有的狀態。

或者,一開始服用就沒有規律,三天打魚兩天曬網,導致瑪卡對你的作用無法「可持續發展」。

4、不尊重身體規律,劑量使用不當

有的人剛開始吃就過於追求速效,超指定劑量服用,身體吸收不了那麼多,反而認為是瑪卡不起作用。

過多劑量攝入,可能還會引起上火等反應,身體不適應後又過多減量服用,這樣就造成要麼劑量太多吸收不了,要麼劑量太少,不夠用的狀態。

5、保存方法不對

瑪卡乾果乾片如果保存不當,很容易受潮、生蟲、霉變等,導致瑪卡的營養成分流失,健康價值大大折扣。

首先,瑪卡不能放在冰箱等潮濕的地方。

對於特殊季節或氣候濕潤的地區,一定要做好防潮措施,開了包裝的瑪咖用2層防潮材料包裹嚴密後放在陰涼乾燥地方。

同時,每20~~30天檢查一下瑪卡是否變質,定期拿出來曬曬太陽,是最好的防潮殺菌措施。

6、食用方法不當

有部分求速效的人士,在服用瑪卡的時候,同時服用其他壯陽產品,這會影響到瑪卡功效的發揮,反而達不到理想的效果。

或者在服用瑪卡的同時,食用大量的辛辣、酸性物質(包括過量吸菸和喝酒)瑪卡中有大量的生物鹼,一旦遇到酸性物質就會減弱功效。

7、體質差異,吸收能力不同

體質不同,身體對營養的吸收能力也不同,導致不同的人見效速度不一樣。

比如,陽虛的人夏天吃瑪卡可冬病夏治,而陰虛的人吃瑪卡比較容易上火;腸胃吸收能力好的人,更容易感受到瑪卡的效果。

脾胃功能差的人,則需要較長的時間。

了解個人體質差異,可進行適當的搭配。

8、遇到「不適反應」就停服

瑪卡是純天然食品,但因為個人體質差異,或瑪卡對身體改善過程中出現的一些「不適應」反應,誤以為是瑪卡的副作用。

只要是質量合格的瑪卡,不會對身體造成任何傷害,甚至一些「不適應」反應恰好是瑪卡發揮效果,身體開始好轉的徵兆。

這個時候停止服用大大地影響了瑪卡的效果表現。

建議,有不適反應的人,找相關人士諮詢或查閱資料了解,不要輕易停服瑪卡。

9、瑪卡重在改善預防,不在治療

瑪卡營養豐富,含有很多物質對部分慢性疾病有一定的改善調理左右。

但瑪卡不是藥,一些消費者或出於理解不當,或被商家誤導,誤把瑪卡當成藥物來「治療」,「治療」不當則認為沒有效果。

吃瑪卡類似於一種健康投資,沒有問題的時候可以預防問題,提高人的精神狀態等;有問題的時候,可以起到緩解、改善的作用,減少傷害。

這些都不在「治療」範圍內,需要你理性看待,正確認識。

10、不調整不健康的生活方式

瑪卡抗疲勞、提高抵抗力、補充五臟營養……效果諸多。

於是很多人把瑪卡當「萬金油」來看待,在不改變酗酒、暴飲暴食、長期熬夜……傷害身體健康的習慣下,以為服用瑪卡就可以保住健康。

但瑪卡不是「萬金油」,它可以改善不良生活習慣對你身體的傷害,但不可能代替你的身體本身。

因此,服用瑪卡的同時需要回歸健康本質,改變不良的生活習慣,才能讓瑪卡真正改善你的健康。

四、瑪卡怎麼吃效果最好

1、將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝,泡4次後的瑪卡片可直接食用。

2、瑪卡乾片30g、紅棗10枚,將紅棗去核,洗凈待用。

鍋置火上,加適量清水,用旺火煮沸,放入紅棗、瑪卡乾片,鍋加蓋煮30分鐘即可。

3、將瑪咖切片,隨佐料同時入鍋,文火慢煮,使瑪咖中的營養成分,擴散在鍋底的湯汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一個完整瑪卡的切片。

4、瑪卡根浸泡在水缸,將它們與很多種不同的配料混合一起,包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳,還有雞蛋,蜂蜜和香草,經過不停攪拌,最後製成可口的瑪卡飲料。

5、在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時,在停火前30分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯,飲用50ml/天。

6、將瑪卡切片和白酒,按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周,飲用25ml/天;泡後的瑪卡片一般每天按照用餐時間服用,即早中晚三次,飯前空腹用溫水送服。

7、將瑪卡切片,投入純高糧釀製的烈性白酒中,長時間炮製,瑪卡的有效成分充分擴散到酒精中,一個月之後,可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片),這就是瑪卡保健酒。

五、吃瑪卡不能吃什麼

1、不要和其他滋補品、營養品同時食用

因為瑪卡具有豐富的營養成分,已經很補了,但是瑪卡的這種補和傳統的補是不同的,瑪卡的這種補是對人體營養攝入的均衡,如果在吃瑪卡的時候吃其他滋補品、營養品可能會抵消瑪卡的作用,而且瑪卡中獨有生物鹼瑪卡烯和瑪卡醯胺可以通過腦下垂體調節人體激素分泌,而現在的好多食品中含有激素,這不利於瑪卡功效的發揮。

2、不要和具有壯陽功效的產品同時食用

每一種壯陽保健品都會有它獨特的功效,瑪卡也是如此。

為了保證瑪卡保健品發揮最好的功效,建議大家服用的時候最好不要參雜其他的壯陽產品,避免瑪卡的功效受到影響。

其次,如果男性朋友如果正在處在疾病治療階段,那麼服用的時候最好諮詢一下自己的主治醫師,避免因為不慎服用給身體帶來不利的影響。