日常生活中多種助性食物，可以讓你的性生活更和諧

現代快節奏、高壓力的生活，導致很多夫妻出現性生活不和諧，男性陽痿、早泄、勃起時間短，女性性冷淡等，時間長了導致婚姻出現裂痕。

性是婚姻的保鮮劑，聰明的夫妻在日常生活中就會為性營造舒適的環境和營養基礎。

那麼，在我們的日常飲食當中，哪些食物有為我們助性的作用呢？下面，我們就介紹幾種可以增強性慾的食物。

麥芽油

（1）麥芽油。

男性體內如果嚴重缺乏維生素E，就會導致陰莖退化和萎縮，性激素分泌減少，甚至喪失生殖能力。

而麥芽油卻可以預防並改善這種情況。

因此，夫妻在日常生活中應該多吃一些含麥芽油多的食物，比如小麥、玉米、燕麥、小米等。

各種果仁

（2）果仁。

國外醫學研究發現，在一些經常吃南瓜子的民族中，男性很少會患攝護腺疾病。

這是因為南瓜子中含有一種可以影響男性激素產生的神秘物質。

經常吃這類食物，不但可以預防攝護腺疾病，還能預防腎虛、腰膝酸軟、遺精等。

此外，芝麻、葵花籽、核桃仁、杏仁、花生、白果、松子仁等，也都具有促進性慾的作用。

鵪鶉

（3）鵪鶉。

鵪鶉是強精的上等食物。

一般來說，將鵪鶉浸入加有蒜汁的酒中，去除腥味，然後再在中溫的油鍋中略炸片刻，再以低溫油炸至金黃色，取出後，拌以蒜泥，從頭部吃起，具有很好的補腎強精的功效。

雞蛋

（4）雞蛋。

一些性醫學研究專家指出，雞蛋可以增強性能力，也是性愛後恢復元氣的最好食物。

多少年來，阿拉伯人一直都流傳著在新婚前幾天吃蔥炒雞蛋的習俗，其目的就在於保證新婚之夜性愛的美滿。

雞蛋是一種高蛋白食物，其所含的蛋白主要是亂蛋白和卵球蛋白，包括人體所必須的八種胺基酸，與人體的蛋白質相近。

雞蛋中的蛋白質很容易被人體吸收，吸收率高達99.7%（牛奶僅為85%）。

這些優質蛋白是性愛必不可少的營養物質。

鯉魚

（5）鯉魚。

研究證明，鯉魚中含有豐富的磷和鋅等營養元素，對改善男女性功能十分重要。

體內缺鋅，男性會出現精子數量減少，精子數量下降，並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退；而女性則發生體重下降，性生活時陰道分泌物減少等症狀。

因此，新婚夫妻多吃一些魚類，對提高性慾大有幫助。

韭菜

（6）韭菜。

《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，治療小便頻數、遺尿等症狀。

而且，韭菜溫補肝腎，助陽固精的作用也很突出，所以有「起陽草」之稱。

韭菜籽具有固精、助陽、補腎、暖腰膝等作用，適用於陽痿、滑精、多尿等疾病。

因此，新婚男性可以多攝入一些韭菜。

蓮子

（7）蓮子。

蓮子具有補脾澀腸、養心固腎的功效。

現代醫學證實，蓮子中含有蓮子鹼、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵等微量元素含量也相當豐富，是強壯身體的健康食品。

大蔥

（8）大蔥。

大蔥的營養十分豐富，具有刺激性慾的作用。

現代醫學研究表明，大蔥富含各種維生素，還可以保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰、提高精子質量的作用。

泥鰍

（9）泥鰍。

泥鰍中含有優質蛋白、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等，而且，泥鰍味甘，性平，具有補中益氣、養腎生精的作用，對調節性功能有很好的作用。

而且泥鰍中含有一種特殊的蛋白質，具有促進精子形成的作用，很是適合新婚男性食用。

了解了上面九種增強性功能、改善精子質量的食物，只要能堅持食用，一定能提高性生活質量，提高生育質量。