怎樣自我保護攝護腺？
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攝護腺疾病的發病率很高，尤其見於酗酒者、過度縱慾者、性淫亂、司機、外地打工人員、大中專學生機免疫力低下等人群。
日常生活中的不良習慣是誘發攝護腺疾病的高位因素，所以，在日常生活中學會合理、科學地自我調節是預防攝護腺疾病的重要措施。
1、積極治療全身各器官的感染和攝護腺的繼發感染。
例如，包皮過長、包莖是導致慢性細菌性攝護腺炎的常見病因之一，因此對於包皮過長或包莖患者，及時進行包皮環切術可減少病原微生物對於攝護腺的感染。
此外，近些年，由於性傳播疾病的增加導致慢性攝護腺炎的發病率也明顯增高，及時、徹底治療性傳播疾病有利於預防攝護腺炎的發生。
2、性生活要有規律。
把握有節制有規律的性生活或掌握適度的手淫頻率，定期排放攝護腺液，可以緩解攝護腺的脹滿感，附近攝護腺液的不斷更新，有助於攝護腺功能的正常發揮和攝護腺功能異常的康復。
但性生活或手淫過頻，容易造成攝護腺過度充血，誘發攝護腺炎，例如「蜜月攝護腺炎」就是由於頻繁過度的性生活所誘發。
所以，男性要學會有規律的性生活，把握一個合適的度。
3、避免酗酒和食用大量辛辣食物。
酒類和辛辣食物對攝護腺和尿道產生刺激，食用後可出現尿道不適和灼熱感，並引起攝護腺血管擴張、水腫和攝護腺抵抗力下降。
4、 不要長時間久坐或騎車。
攝護腺的位置決定了男性很大程度上是「坐」在攝護腺上的，久坐或騎車可造成攝護腺直接壓迫使攝護腺充血，攝護腺液排泄困難。
因此，長時間坐位，應適當起來動一動，對於攝護腺非常有益。
5、注意局部保暖。
保暖可使攝護腺及精道內壓力減低，平滑肌鬆弛，從而減少出口的阻力，讓攝護腺引流通暢。
保暖還能夠使組織含氧量增加，充血水腫狀態得以恢復。
6、增強機體免疫力和抗病能力。
生活規律、起居有常、堅持適當的體育鍛鍊，能改善血液循環，有利於局部炎症的吸收，增強機體的免疫力。
腹部、大腿、臀部及會陰部的肌肉運動，攝護腺得到按摩和功能調整，促進攝護腺組織的血液循環和淋巴回流。
此外，保持大便通暢、多飲水、多排尿、有利於攝護腺分泌物的排出，有利於預防重複感染。
7、避免不必要的醫療檢查和操作。
不必要的、過於頻繁或手法過重的攝護腺按摩、留置尿管等是造成攝護腺炎的重要原因。
必須留置尿管者，預防性使用抗感染藥物，可減少攝護腺炎發生的機會。
8、培養健康的心態，獲得心境平和和寧靜有利於疾病的發生和康復。
9、普及攝護腺疾病的相關知識，如如何保護攝護腺、如何調整飲食習慣和生活方式，對於減少攝護腺疾病的發生至關重要。
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