自駕游出行時 記得關心你的「小兄弟」

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很多家庭都會選擇自駕出行。

這一切帶給我們的不全是喜悅,長時間駕車一族,尤其是男性司機,整日在車裡顛簸,讓他們的泌尿生殖系統「很受傷」。

攝護腺的位置決定了男人在很大程度上是「坐」在攝護腺上的,所以久坐會使其長期處於充血狀態,坐姿讓攝護腺的排出腺管與尿道成直角,使攝護腺液的排泄更加困難。

另外,開車憋尿及飲水減少也帶給攝護腺巨大的負擔。

這些影響都將成為誘發攝護腺炎及疾病久治難愈的重要原因。

此外,久坐男人的陰囊和會陰經常處在潮濕狀態,會引發瘙癢甚至炎症,如果搔抓就會形成惡性循環。

因此,車內著裝別太多,避免穿緊身內褲和牛仔褲,內衣要寬鬆、透氣。

上車前備好飲用水,飲水除了能稀釋尿液,減少尿液濃縮所引發的一系列問題外,還能讓人多去幾次廁所,讓攝護腺及會陰皮膚也都能藉機輕鬆一下。

開車空閒時間裡,司機應該下車歇歇腳。

遠離攝護腺炎的預防要

1、男性應檢查包皮是否過長。

有人認為包莖、包皮過長並不防礙性生活及生育,因此不是一種生殖器的疾病。

其實,這種看法不是科學的。

因為,不論是包莖還是包皮過長,對人體都有一定害處。

包莖或包皮過長時,使包皮內皮脂腺的分泌物不能排出,皮脂和尿中的沉澱物合成乳酪狀奇臭的"包皮垢"。

包皮垢適宜細菌生長,故可引起陰莖頭及包皮發炎。

病菌通過尿道還可以造成尿路感染。

發生在尿道口的炎症,癒合後可引起尿道口狹小,造成排尿困難。

因此建議包皮過長、包莖者及時做包皮環切術。

2、避免其他部位的慢性感染,比如濕疹、毛囊炎等,要及時清除感染灶。

3、樹立正確的性觀念

由於性生活過疏或過頻、過度,均不利於攝護腺健康。

因此應保持相對規律的性生活。

4、提倡運動游泳和慢跑。

隨著年齡的增長,到了一定階段就不再適合劇烈運動了。

但游泳和慢跑是適合於大部分人群的運動,建議男性保持一定的運動量,增強體質,提高對疾病的抵抗力。

另外,男性不要長時間騎自行車,易使攝護腺充血,從而導致慢性攝護腺炎。

5、養成及時排尿的習慣。

建議多喝水,及時排尿。

鄭教授說,不少司機、長時間坐著打麻將的人因為怕麻煩就少喝水,憋尿,這是不正確的。

常開車的人更需要多喝水。

多喝水可以稀釋尿液,從而可以減輕反流入攝護腺的尿液對攝護腺的刺激。

6、對於有車族來說,為了預防攝護腺炎發生,應注意以下要點。

不要長時間久坐,連續開車1小時左右應下車活動活動,在紅燈等停車間隙,可在座位上活動四肢,自我放鬆休息片刻,不要保持一種姿勢。

尤其是新司機,由於全神貫注,往往腰板挺得直直的,其實應該更放鬆一些。

多飲水,不憋尿。

不吸菸,少飲酒,少吃辛辣食品。

另外,還須注意生活規律,堅持鍛鍊身體,增強抵抗力和自信心。

樂觀向上,精神豁達。

由於肥胖者更容易患慢性攝護腺炎。

因為胖坐下後不願意動,不動則更發胖。

建議日常能不開車的時候儘量不開,可"以步代車"。

7、每天適當的溫水浴。

洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張,減緩不適症狀,經常洗溫水澡無疑對攝護腺病患者十分有益。

如果每天用溫水坐浴會陰部1-2次,同樣可以收到良好效果。


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