自駕游出行時記得關心你的「小兄弟」

2020-12-19

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很多家庭都會選擇自駕出行。

這一切帶給我們的不全是喜悅，長時間駕車一族，尤其是男性司機，整日在車裡顛簸，讓他們的泌尿生殖系統「很受傷」。

攝護腺的位置決定了男人在很大程度上是「坐」在攝護腺上的，所以久坐會使其長期處於充血狀態，坐姿讓攝護腺的排出腺管與尿道成直角，使攝護腺液的排泄更加困難。

另外，開車憋尿及飲水減少也帶給攝護腺巨大的負擔。

這些影響都將成為誘發攝護腺炎及疾病久治難愈的重要原因。

此外，久坐男人的陰囊和會陰經常處在潮濕狀態，會引發瘙癢甚至炎症，如果搔抓就會形成惡性循環。

因此，車內著裝別太多，避免穿緊身內褲和牛仔褲，內衣要寬鬆、透氣。

上車前備好飲用水，飲水除了能稀釋尿液，減少尿液濃縮所引發的一系列問題外，還能讓人多去幾次廁所，讓攝護腺及會陰皮膚也都能藉機輕鬆一下。

開車空閒時間裡，司機應該下車歇歇腳。

遠離攝護腺炎的預防要點

1、男性應檢查包皮是否過長。

有人認為包莖、包皮過長並不防礙性生活及生育，因此不是一種生殖器的疾病。

其實，這種看法不是科學的。

因為，不論是包莖還是包皮過長，對人體都有一定害處。

包莖或包皮過長時，使包皮內皮脂腺的分泌物不能排出，皮脂和尿中的沉澱物合成乳酪狀奇臭的"包皮垢"。

包皮垢適宜細菌生長，故可引起陰莖頭及包皮發炎。

病菌通過尿道還可以造成尿路感染。

發生在尿道口的炎症，癒合後可引起尿道口狹小，造成排尿困難。

因此建議包皮過長、包莖者及時做包皮環切術。

2、避免其他部位的慢性感染，比如濕疹、毛囊炎等，要及時清除感染灶。

3、樹立正確的性觀念。

由於性生活過疏或過頻、過度，均不利於攝護腺健康。

因此應保持相對規律的性生活。

4、提倡運動：游泳和慢跑。

隨著年齡的增長，到了一定階段就不再適合劇烈運動了。

但游泳和慢跑是適合於大部分人群的運動，建議男性保持一定的運動量，增強體質，提高對疾病的抵抗力。

另外，男性不要長時間騎自行車，易使攝護腺充血，從而導致慢性攝護腺炎。

5、養成及時排尿的習慣。

建議多喝水，及時排尿。

鄭教授說，不少司機、長時間坐著打麻將的人因為怕麻煩就少喝水，憋尿，這是不正確的。

常開車的人更需要多喝水。

多喝水可以稀釋尿液，從而可以減輕反流入攝護腺的尿液對攝護腺的刺激。

6、對於有車族來說，為了預防攝護腺炎發生，應注意以下要點。

不要長時間久坐，連續開車1小時左右應下車活動活動，在紅燈等停車間隙，可在座位上活動四肢，自我放鬆休息片刻，不要保持一種姿勢。

尤其是新司機，由於全神貫注，往往腰板挺得直直的，其實應該更放鬆一些。

多飲水，不憋尿。

不吸菸，少飲酒，少吃辛辣食品。

另外，還須注意生活規律，堅持鍛鍊身體，增強抵抗力和自信心。

樂觀向上，精神豁達。

由於肥胖者更容易患慢性攝護腺炎。

因為胖坐下後不願意動，不動則更發胖。

建議日常能不開車的時候儘量不開，可"以步代車"。

7、每天適當的溫水浴。

洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張，減緩不適症狀，經常洗溫水澡無疑對攝護腺病患者十分有益。

如果每天用溫水坐浴會陰部1-2次，同樣可以收到良好效果。

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