警惕！「三手煙」的危害竟比「二手菸」更大！

我們都知道吸菸有害健康，對此人們把吸菸的危害也分為了兩種。

分別為 「一手煙」（主動型吸菸）和「二手菸」 （被動型吸菸）。

不過，很多人可能還不知道的是，除了一手煙和二手菸之外，還有一個隱形的健康殺手，那就是在每次吸菸過後悄無聲息存活下來的「三手煙」。

什麼是三手煙？

簡單來說，三手煙是指吸菸後，煙霧滯留在衣服、牆壁、地毯、家具、菸灰缸甚至頭髮和皮膚等表面的有害微粒物質和氣體。

這些殘留的微粒和氣體，有毒成份包括氫氰酸、丁烷、甲苯、砷、鉛、一氧化碳等 10 余種致癌的化合物。

如果在家裡吸一根香菸，甚至數個月後，空氣中和室內物體表面仍然能夠檢測到香菸殘留的毒物。

而且，吸塵器、抹布和通風等普通清潔方式，都被證明無法有效消除三手煙。

三手煙對寶寶的危害更甚

美國福克斯新聞網曾經報導，三手煙可以在室內持續近 200 天！成年人由於抵抗能力強，短時間的三手煙危害還不明顯。

但兒童處在生長發育的特殊時期，代謝、排泄系統尚未發育成熟，免疫系統較脆弱，更容易暴露在三手煙的危害中。

再加上兒童喜歡到處亂爬，嬉戲玩耍，撫摸甚至去舔咬各種東西，並把手放在嘴裡，更容易近距離接觸殘留在環境中的有害物質。

當吸入這些有害物質後，最直接的後果就是引起嬰幼兒的呼吸系統問題，如急性支氣管炎、哮喘等。

另外，三手煙還可能有害兒童心理健康，吸入三手煙越多，心理健康狀況越差。

如何遠離三手煙的危害？

為了家人和自身的健康，戒菸可能是最佳選擇了。

如果無法戒掉菸癮，可以嘗試一些細節上的改善，把三手煙帶來的危害降到最小。

1、清理煙缸

可以用茶葉、橘子皮等吸附香菸味道和空氣中的顆粒物質，也可以將喝剩的茶渣或者橘子皮曬乾，捏取少許放置在菸灰缸內。

2、減少接觸

儘量避免與吸菸者的接觸，尤其是剛吸完一支煙的人。

提醒吸菸的爸爸們，抽完煙不要抱孩子。

3、及時清理

如果接觸了煙霧繚繞的吸菸環境，要儘快徹底清洗和換掉被煙霧污染的物件。

4、勤換衣服

從外面回家後也要馬上換衣服，最大程度上減少三手煙的危害。

5、室外吸菸

避免把三手煙通過衣物帶入無煙的房間。

6、利用茶葉

將喝完的茶渣晾乾後放入透氣性好的棉布袋中，放到各個角落裡，吸附有害物質。

7、綠植+空凈系統

在家中擺放綠植，如仙人掌、綠蘿不僅吸附能力很強，對各種有害物質都能起到很好的凈化作用。

當然，想要從源頭解決問題，建議有條件的家庭安裝新風系統，能將室內殘留的煙味徹底去除，排出室內，只引進新鮮的純凈空氣。

8、美食抵抗

可以多吃些如櫻桃、橙子、獼猴桃等含有豐富的維生素 C 的水果，不僅能活化身體細胞、減少有毒物質侵害，還有強大抗氧化作用，減少衰老症狀。