可怕的「三手煙」，潛藏更隱秘，危害更嚴重

你聽說過「三手煙」嗎？吸菸有害健康，這顯然已經成為常識，人們對於「二手菸」也不陌生，然而卻鮮少有人知道「三手煙」這一概念。

美國有一項電話調查顯示，84%的吸菸者和95%的非吸菸者已經意識到「二手菸」危害兒童健康，但僅有43%的吸菸者和65%的非吸菸者意識到「三手煙」的危害。

而在國內，「三手煙」，這仍然是一個新名詞。

正確認識：一手煙、二手菸和三手煙

❖ 一手煙：菸草吸食後產生兩種煙氣：主流煙和側流煙，主流煙即一手煙，是吸菸時吸入過程中產生的煙，但其燃燒產物中有毒物質居多，殘留於人體內。

❖ 二手菸：主要是由側流煙加上部分主流煙組成。

二手菸成分4000多種物質，其中40多種是與癌症相關的有毒物質。

❖ 三手煙：是因吸食菸草產生的除二手菸外長期滯留在室內，附著在吸菸者的頭髮、衣物、室內紡織物上不可見但有毒的氣體及顆粒物質。

有毒成分包括氫氰酸、丁烷、甲苯、砷、鉛、一氧化碳等10餘種致癌化合物；三手煙在室內停留的時間相當長，香菸熄滅後6小時它們依然存在，如果室內通風不好，污染程度大，毒性物體會滯留幾天甚至數月。

三手煙的三宗罪：你還不怕嗎？

1.損傷呼吸道，造成多臟器損害

香菸中含有甲醛、乙醛、丙烯醛、氰等多種有毒物質，吸入後會損害呼吸系統的纖毛組織，削弱纖毛組織保護呼吸系統和清除外界異物的功能，致使有毒物質順利進人肺部，危害肺部組織。

香菸中的尼古丁能抑制人體的免疫功能，鉛、砷等有毒物質對神經系統、循環系統也有所傷害，造成多臟器損害。

2.加速DNA損傷

研究人員發現，三手煙會損傷我們的DNA。

三手煙中的部分有毒物質進人身體後，可進一步進入細胞，在細胞核里與核酸產生反應，引起基因鏈斷裂或鹼基氧化，從而引起基因突變，甚至引起癌症及其他疾病。

3.極大傷害兒童

據美國哈佛大學醫學院研究，兒童喜歡到處亂爬，嬉戲玩耍，撫摸甚至去舔咬各種東西，並把手放在嘴裡，因此三手煙的煙毒對兒童造成的危害要比成年人大 20 倍以上。

即使煙霧微粒含量極低，也有可能導致嬰幼兒出現神經中毒的症狀。

應對措施：如何減少「三手煙」的影響？

❖ 減少接觸的幾率

對於吸菸者，最好的辦法是戒菸，如果難以戒掉，那要儘量避免菸草殘留，避免將三手煙帶給他人，如吸菸後儘快洗澡換衣服。

對於不抽菸的人，儘量少接觸吸菸者，如果接觸了煙霧繚繞的吸菸環境，也要儘快做好清潔和處理。

❖ 用食材來吸附煙味

菸灰缸是三手煙的一個重要來源。

而茶葉有很強的吸附作用，可以將喝剩下的茶渣曬乾，放一些在菸灰缸里，就可以有效吸附除去一些有害氣體和顆粒；吃完橘子後，也可以將橘子皮直接放在菸灰缸里，也有一定除煙的作用。

❖ 三手煙的美食抵抗

有些美食能夠幫助降低三手煙帶給身體的不良影響。

如：櫻桃、橙子、獼猴桃等。

這些都含有豐富的維生素C，能活化身體細胞，減少有毒物質侵害，其強大的抗氧化作用，也可以預防三手煙給身體器官帶來的衰老症狀。

有研究顯示，吸菸會消耗體內大量的維生素C，而補充一定劑量的天然維生素C可以使身體健康、但血液循環欠佳的年輕吸菸者的狀況得到迅速的改善。