教你如何孕育出健康的二胎

一、吃葉酸

准媽媽們從懷孕前三個月就要開始規律服用葉酸，一直到懷孕後三個月。

補充葉酸可以預防神經管畸形兒的發生，如果在懷孕頭三個月內缺乏葉酸，胎兒神經管發育發生缺陷，導致裂腦兒、無腦兒的發生幾率就要加大。

而且，生一個健康的寶寶不僅僅是媽媽一個人的事情，他是媽媽和爸爸共同創造的奇蹟，所以不要認為吃葉酸是准媽媽的事情，准爸爸也要提前三個月開始吃葉酸額!

二、飲食

備孕期間需要吃的食物應該注意以下方面：

◆鈣，應多食用含鈣較多的食物;

◆富含葉酸的食物;

◆富含鐵的食物;

◆富含有豐富鋅的食物;

◆富含維生素的食物。

除了多吃以上富含營養的食物外，還需要注意以下方面：

1、切忌吃得過多

眾所周知，蛋白質是一種人體不可缺少的營養，因此很多女性孕前攝入大量蛋白質，殊不知，蛋白質過剩，會降低懷孕率。

胡蘿蔔攝入過多會減少卵子的生成，而且易導致月經不調和閉經。

2、切忌吃得過少

有很多女性擔心懷孕生孩子之後體重增多，因此每天只吃一點點食物，導致營養不良，而營養不良會減少卵子的分泌或卵子的運動能力降低。

營養不良也會導致懷孕前期嬰兒發育營養供給不足，進而流產或早產。

還有可能會導致泌乳量減少。

3、切忌喝咖啡過多

咖啡攝入過多會導致噁心、乾嘔，嚴重者會導致流產。

4、切忌喝酒過多

喝酒過多，會導致卵子生成減少或卵子變形，經期不順。

三、孕前體檢

除了吃的方面有講究外，備孕爸爸和媽媽做個全面的孕前體檢也是很有必要的，孕前檢查的項目除了常規的一些項目外，以下項目需要重點篩查：

染色體檢查：有家族遺傳病史或者女方曾有過未名流產、分娩異常兒等歷史的育齡夫婦都有必要做此項檢查，如通過染色體檢查等找出可能遺傳的疾病，避免給胎兒帶來缺憾。

女性激素六項：檢查女性性激素和對性激素有影響的其他激素(促黃體生成素)的含量和水平，婦科內分泌是否正常直接影響到女性可否正常受孕和受精卵是否在母體內正常發育。

主要檢查項目包括黃體生成素(LH)、垂體促卵泡激素(FSH)、垂體泌乳素(PRL)、雌二醇(E2)、黃體酮(P)、睪酮(T)6項指標。

及早發現月經不調等卵巢疾病，及早治療。

精液檢查：檢查內容包括色、量、液化時間，酸鹼度、精子計數、活動力、存活率及形態，主要目的是了解男性的精子活力、精子質量等狀況，及時給予可能的治療，為日後創造一個優質的胚胎打下基礎。