36歲的我惹上卵巢早衰、閉經！遠離卵巢早衰的妙招，保養是關鍵

聰明的女人善於在平凡的生活中獲取幸福生活的能量，不需要昂貴的化妝品，不需要神秘的易容術，卻能悄悄地延緩衰老的來臨。

然而並不是所有女性都能如此，下面我們來看看一位女性朋友的近況：

情況介紹： 我33歲生下孩子，34歲離婚。

哺乳期間因與丈夫爆發激烈爭吵及冷戰，擔心乳汁里有不良情緒造成的「毒素」，3個月就給孩子斷了奶。

為了儘快恢復到以前工作的位置，我開始熬夜、自加壓力和穿塑身內衣。

35歲我母親病逝，36歲弟弟又遭遇車禍，這對我打擊很大。

現在我雖然有男友，但因為工作關係很少見面。

最近我發現自己在工作場合特別容易被小事激怒，從自信滿滿到情緒崩潰只是一瞬間的事，此外還有潮熱盜汗現象，明顯感覺我的身體就在走下坡路。

經常感覺疲乏，晚上不能迅速入睡，體重攀升，皮膚乾燥，發色枯黃;愛發脾氣，服用保健品也無濟於事。

還有就是月經量越來越少，以前整個月經期要有六天，現在只有2、3天就乾淨了，而且經期極其不規律，有時候半年才來一次，幾乎閉經了。

醫生點評：這是卵巢早衰很典型的例子，主要是心理壓力大、生活習慣差。

卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，主要功能是分泌女性激素和產生卵子;其中，雌激素和孕激素主要都由卵巢分泌，它們對促進女性生殖器官、第二性徵的發育和保持，具有重要作用。

卵巢功能不好，會影響雌激素的分泌及性功能，使女性的膚質、膚色和三圍體態都發生變化，體態臃腫、陰道發乾，甚至引發骨痛、駝背、身高變矮等骨質疏鬆狀態。

遠離卵巢早衰的妙招

健體娛心

堅持鍛鍊、增強體質，是女性保持旺盛活力的最重要途徑。

強健的體魄能保持全身各器官系統的功能健康與協調，由此神經與內分泌系統的功能及卵巢功能都會得到良好的調節，從而抵禦疾病導致的生殖系統功能破壞，自然地延緩卵巢功能的衰退。

食養調理

注意飲食調理，保證攝入足夠的營養成分，可以幫助女性獲得維持生殖系統功能的必要營養。

女性可適當多吃一些優質蛋白質、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養物質，如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其製品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。

同時還要保持飲食清淡，不要過膩、過咸、過甜。

飲食有規律、按時進餐，不暴飲暴食。

暖宮保養

因為子宮與卵巢血管相互溝通，當子宮沒保養好時，卵巢30%的血液就沒有來源，因為它們是由子宮動脈的分支供應而來。

減少了血液供應，卵巢的功能必然受到一定的影響，可能導致卵巢早衰，絕經期的提前，出現更年期症狀甚至提早衰老。

艾草素來就有婦科卵巢的養生草的美譽。

能夠幫助卵巢溫經脈、暖氣血。

除此外，預防早衰的關鍵之處還在於，月經期間必須注意肚臍腹部的保暖，避免涼氣入體傷害卵巢，引發婦科疾病等問題。

建議女性朋友可以堅持艾熏，有助於子宮卵巢取暖保養，防止卵巢早衰。

但艾熏過程複雜麻煩，怕艾熏麻煩的朋友，可以試試艾草中藥暖宮貼，和艾熏、艾灸效果一樣，輕鬆一貼，無論上班還是在家。

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最後，小編願每位女性朋友都能呵護好自己的身體，健康美麗好氣色！