致有宮寒的女性——讓「艾」來溫暖你的冬天

2020-11-30

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什麼是宮寒

宮寒，就是「胞宮寒冷」，指女性腎陽不足，胞宮失於溫煦所表現出的一系列症狀。

宮寒是中醫理論下的病名，無法對應西醫的具體病症，但是西醫臨床常見的一些婦科急慢性炎症(如陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎、附件炎等等)可以用宮寒的理論辨證調理，在臨床中也收到了很好的效果。

宮寒都有哪些症狀

在經期時，出現痛經和血塊的情況，經血的顏色也出現偏黑等症狀，這些都是女性比較明顯的宮寒症狀。

容易出現不孕，因為子宮溫度低，導致精子和卵子不容易相互結合。

月經出現異常。

經期有時提前有時延遲，顏色變淡，量變少。

白帶量變多，腰酸兩乳脹痛等情況，少數女性會出現反胃、作嘔的情況。

宮寒的另外一個表現是手腳冰涼，或者是感覺自己全身體冷，白帶也變得清稀量多，這種情況是受寒的女性比較容易出現，但是宮寒體質的人白帶是常常出現清稀量多

容易發胖。

宮寒的女性另外一種表現是發胖，還伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少，女性子宮熱量不足為了維護自身的生理機能，身體會開始囤積脂肪，子宮越冷也容易囤積的脂肪，來為自己提供足夠的熱量，從而引發自己發胖。

體質虛弱。

常常表現的精神較差，平時腰酸腿軟，小便比較多，性慾也會減退，脈沉，真陽不足的則腰酸如折，女性朋友面色也變得黯黃，自我感覺下腹部不暖和，四肢不溫，主要表現有腳冷而疲軟、口淡而無味，想吃辛燥食物，小便頻繁舌質淡。

宮寒可能導致不孕

宮寒可以導致不孕，但也並不是說宮寒就一定不孕。

很多宮寒的女性月經延後，少則推遲十多天，多則兩三個月，這些女性大部分沒有排卵，當然會導致不孕。

從另一個角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產，所以女性在準備懷孕前先調理子宮環境，也是有必要的。

宮寒能懷孕嗎？

重保暖。

如果把空調溫度調得很低，寒邪就會悄悄侵入身體，傷害子宮。

在空調房裡一定要注意保暖，可以多加一件外套。

外出時，不要坐在地上或潮濕的地方，以免受寒。

少吃涼。

女性儘量少吃冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱裡取出的食物要放置一段時間再吃。

生薑性溫，能溫中散寒，可適當吃點。

另外可多吃紅糖、當歸、棗等暖宮的食物。

多運動。

中醫認為「動則生陽」，寒性體質的女性需要多做運動來增加陽氣。

運動中和運動後要注意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，出現宮寒症狀。

按湧泉。

經常按摩湧泉穴，對固護陽氣、預防宮寒大有益處。

除此之外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅髮熱，也是治療宮寒的好辦法。

宮寒的剋星——艾灸

女性的很多病都可以通過艾灸來治療，沒病時艾灸也是極其重要的保健養生方法，自古就是如此。

關元在下腹部，身體的正中線上，臍下3寸的位置。

對女性來說，這個穴位主要是蓄血之用，足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經與任脈交會於此，艾灸之下，凡所過經脈之病，都會有改善。

人體的很多重要穴位都在肚臍以下，神闕、關元、氣海，腿上則有足三里、三陰交，肚臍名神闕，臍帶被剪斷後，人的先天神明就缺失了，所以名為神闕。

此穴也很重要，灸時可在肚臍里放鹽，或覆蓋上薑片，也有放附子餅的。

下腹病主要從三陰交和足三里這兩個穴位去治，三陰交在小腿內踝上三寸，為肝經、腎經和脾經三條陰經的交匯之所。

艾灸此穴有從陰引陽之意，陰陽平衡嘛，從陰處把陽引進來，使其平衡，一旦平衡，女性常有的腰膝酸軟、白帶增多、月經不調，都可以得到治療。

足三里在膝蓋下緣一橫指的地方，此為養生第一大穴，是足陽明胃經的合穴，多氣多血，灸這個穴位可以增加胃腸蠕動，強壯脾胃。

穴位介紹：

神闕

【標準定位】該穴位於人體的腹中部，臍中央。

【主治疾病】中風虛脫，四肢厥冷，屍厥，風癇，形憊體乏，繞臍腹痛，水腫鼓脹，脫肛，泄利，便秘，小便不禁，五淋，婦女不孕。

關元

【標準定位】仰臥位。

在下腹部，前正中線上，當臍下3寸

【主治疾病】小腹疼痛，霍亂吐瀉，疝氣，遺精，陽痿，早泄，白濁，尿閉，尿頻，黃白帶下，痛經，中風脫症，虛癆冷憊，羸瘦無力，眩暈，下消，尿道炎，盆腔炎，腸炎，腸粘連，神經衰弱，小兒單純性消化不良。

泌尿、生殖器疾病，如遺尿、尿血、尿頻、尿瀦留、尿道痛、痛經、閉經、遺精、陽痿；此外，對神經衰弱、失眠症、手腳冰冷、蕁麻疹、生理不順、精力減退、太胖（減肥）、太瘦（增肥）等也很有療效。

氣海

【標準定位】在下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸。

【主治疾病】繞臍腹痛，水腫鼓脹，脘腹脹滿，水谷不化，大便不通，泄痢不禁，癃淋，遺尿，遺精，陽痿，疝氣，月經不調，痛經，經閉，崩漏，帶下，陰挺，產後惡露不止，胞衣不下，髒氣虛憊，形體羸瘦，四肢乏力。

婦科病、腰痛、食欲不振、夜尿症、兒童發育不良等。

足三里

【標準定位】足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當脛骨前肌上。

取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。

【主治疾病】足三里穴能治療消化系統的常見病，如胃十二指腸球部潰瘍、急性胃炎、胃下垂等，解除急性胃痛的效果尤其明顯，對於嘔吐、呃逆、噯氣、腸炎、痢疾、便秘、肝炎、膽囊炎、膽結石、腎結石絞痛以及糖尿病、高血壓等，也有輔助治療作用。

三陰交

【標準定位】在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方；正坐屈膝成直角取穴。

【主治疾病】腹痛，腸鳴，腹脹，泄瀉，便溏，月經不調，崩漏，帶下，陰挺，經閉，不孕，難產，遺精，陽痿，遺尿，疝氣，足痿，癮疹，失眠，神經衰弱，蕁麻疹，神經性皮炎。

定位】在下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸。

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