艾灸十大養生穴-十大艾灸保健養生穴詳細介紹（上）

艾灸安全可靠，是養生保健比較好的方法。

那麼有哪些穴位適用於艾灸養生呢？下面小編給大家介紹10大保健養生必知穴位：

1.足三里-延年益壽穴

【定位】：位於小腿前外側，犢鼻穴下3寸，距脛骨外緣一橫指。

足三里

【功能】：調節機體免疫力、增強抵抗力、預防衰老、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪。

【主治】：急慢性胃腸炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、肝炎、高血壓、冠心病、心絞痛、貧血、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、膀胱炎、遺尿、陽痿、遺精、月經不調、盆腔炎、頭痛、失眠、神經衰弱、面神經麻痹、腦血管病、癲癇、眼疾、口腔疾病、耳鳴、耳聾等。

【艾灸療法】

溫和灸：每次10到15分鐘，以局部溫熱紅暈為度，前三天每日灸，後可隔日一次，10天為一療程。

直接灸：在穴位塗抹凡士林，避免艾柱滾落，艾炷燃近皮膚或有灼痛感時移去，繼續試第二壯，每次灸5-7壯，每日1-2次。

2.神闕-補中益氣穴

【定位】：位於腹中部，臍中央。

神闕

【功能】：固本培元、回陽救逆、補益脾胃、理氣和腸。

【主治】：腹痛、泄瀉、脫肛、水腫、虛脫、昏厥、下痢、便秘、小便不利、失禁、淋證、不孕、身體虛弱等。

【艾灸療法】

溫和灸：艾條點燃後對準神闕，以皮膚感到溫熱舒適能耐受為度，灸10到15分鐘。

隔鹽灸：將食鹽放入臍中，填平臍孔，把艾柱放置在鹽上，點燃施灸，當患者有灼痛感或艾炷燃盡時立即更換艾炷，避免燙傷。

每次灸5-7壯，每日1-2次。

3.關元-培腎固本穴

【定位】：位於下腹部，前正中線上，臍中下3寸處。

關元穴

【功能】：有培腎固本，調氣回陽的功效。

能增強生殖系統功能，提高免疫能力，防止衰老，主治諸虛百損，能壯一身之氣。

【主治】：陽痿、早泄、遺精、月經不調、子宮脫垂、盆腔炎、不孕症、遺尿、尿閉、尿失禁、膀胱炎、腎炎、尿道炎、外陰濕疹;痢疾、疝氣、脫肛、高血壓、糖尿病;健忘、神經衰弱;虛脫、身體虛弱。

【艾灸療法】

溫和灸：距皮膚3-5cm處施灸，感到局部有溫熱感但無灼痛為宜。

灸10-20分鐘，灸至皮膚潮紅、身體舒適為宜。

每兩日施灸1次。

4.中脘-健脾益胃穴

【定位】：位於上腹部，前正中線上，臍中上4寸處。

中脘穴

【功能】：健脾益胃，培補後天。

【主治】：食慾缺乏、腹脹、腹瀉、腹痛、腸鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸、目眩、耳鳴、座瘡、精力不濟、神經衰弱、噁心、燒心、噯氣、慢性肝炎、慢性胃炎、胃痛等。

【艾灸療法】

溫和灸：距皮膚3-5cm處施灸，感到局部有溫熱感但無灼痛為宜。

對知覺遲鈍患者或小兒應把食指和中指放在穴位皮膚兩側感受溫度，以免灼傷皮膚。

灸10-15分鐘，以患者局部皮膚潮紅、身體感覺舒適為度。

每日一次或隔日一次。

5.命門-補腎壯陽穴

【定位】：位於腰部，在後正中線上，第二腰椎棘突下。

與神闕穴前後相對，取一繩子過臍水平繞腹一周，與後正中線交點即為命門穴。

命門

【功能】：對腎氣不足、精力衰退者有固本培元的作用。

【主治】：遺尿、泄瀉、遺精、陽痿、早泄、赤白帶下月、經不調、習慣性流產、汗不出、寒熱瘧、胃下垂、攝護腺炎等。

【艾灸療法】

溫和灸：灸10-15分鐘，以患者局部皮膚潮紅、身體感覺舒適為度。

隔姜灸：生薑切片0.2-0.5cm厚，用針扎數孔，把薑片放在命門穴上。

把艾炷放在薑片中心施灸，若有痛疼可提起薑片，反覆進行。

每次灸3-5壯，每日或隔日一次。

最後，小編祝大家遠離疾病，身體健康！