小寒：艾灸溫通周身經脈 可以幫你提振一身陽氣穴位是？

今天是2017年1月5日，農曆臘月初八，正當24節氣中的倒數第二個節氣——小寒。

隨著天氣越來越冷，我們的機體開始要逐漸抵禦來自外來的寒冷，當身體處於疲勞或者虛弱狀態時，就可能受到寒邪的侵襲，進而生病。

其實，艾灸是一個不錯的簡單、便捷、有效的提昇陽氣、溫通周身經脈的好方法。

下面就介紹幾個穴位大家平時可以嘗試用之：

冬日昇陽四大要穴；神闕、氣海、關元、命門

1、神闕

神闕穴其實就位於我們的肚臍，是任脈上的穴位。

雖然自古就有「神闕」禁針的說法，但是近些年來，隨著易經臍醫的興起，神闕位置是可以進行針灸的，而且針對不同疾病還有顯著的效果。

不過這裡為了讓非專業人群可以方便操作，僅介紹艾灸的方法。

取穴：肚臍正中正是神闕穴。

方法：可以利用薑片進行隔姜灸，先姜薑片刺以數孔，在薑片上方放置艾柱，艾柱高1CM左右即可，灸至局部皮膚紅暈和濕潤，即可撤去。

每天一次，每次3-5分鐘即可。

主治：腹痛，泄瀉，脫肛，水腫，虛脫。

2、氣海

取穴：氣海穴位於人體下腹部，體前正中線，臍下1寸半，肚臍下兩橫指寬處。

方法：將艾柱放於氣海穴處，灸3-5分鐘，局部皮膚紅暈濕潤為益。

主治：氣海穴主要用於治療繞臍腹痛、水腫鼓脹、脘腹脹滿、大便不通、泄痢不禁遺尿、遺精、陽痿、疝氣、月經不調、痛經、形體羸瘦、四肢乏力等症。

3、關元穴

取穴：關元位於腹部，身體前正中線，臍中下3寸，肚臍下四橫指寬處。

方法：現代社會不孕不育的人逐漸增多，如果是因子宮虛寒導致的不孕，可以常灸此穴。

陽痿及腎虛者亦使用灸法。

主治：關元穴是人體中的長壽穴可以固本培元，調節回陽，可用於治療陽痿、早泄、不孕、閉經、腹痛等症。

長期按摩此穴對脫肛、中風、彭搶眼、神經衰弱、小兒消化不良也有較好療效。

4、命門

取穴：命門穴位於腰部，當後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。

方法：此穴最益用艾灸，因為需俯臥位取穴，灸3-5分鐘為宜。

主治： 命門穴主要用於治療腰痛、腎臟疾病、精力減退、疲勞感、骨質疏鬆、青春痘、遺精、白濁、陽痿、早泄、赤白帶下手足逆冷等症。