年紀輕輕就腎虛？每天喝水的時候泡它喝，身體棒的壯如牛

年輕應該是潮氣蓬勃，活力四射，渾身上下有使不完的勁。

但現在有很多男生，年紀輕輕腎就虛了，走幾步身上就虛汗淋淋的。

是不是很多朋友會想，年紀輕輕腎就虛了，肯定是私生活混亂造成的。

其實這樣還真是冤枉了人家，要知道，腎虛並不只有房事過多會引起，還有很多情況都會損傷我們的腎臟，所以下面就和大家說說，有那些情況可以傷害到我們的腎臟。

有這麼幾種情況會引起腎虛：1．多因房事過度，或少年頻繁手淫。

2．思慮憂鬱，損傷心脾，則病及陽明沖脈。

3．恐懼傷腎，恐則傷腎。

4．抽菸熏酒，環境污染，也會導致腎虛。

5．飲食不當，沒規律，營養單一。

經常食用油膩食物或辛辣食物、吸菸飲酒過度等。

腎虛其實是比較常見的，所以各位不要擔心。

俗話說的好是藥三分毒，腎虛的時候切記亂吃藥，特別是有些男生，亂服壯陽的藥物這樣只會讓自己的身體更糟糕。

我們都知道生蚝是補腎的佳品，但是咱們嘴上說它好，可好在什麼地方卻不知道。

其實生蚝含有海量的鋅元素，如果說把身體比作汽車，那麼腎臟就是發動機，而鋅元素就是汽油，汽車沒油寸步難行。

要知道一個生蚝含有的鋅元素，就能滿足我們男人一天所需的營養，所以腎虛的男生，不妨經常吃點生蚝！

泥鰍大家都知道吧，其實泥鰍才是咱們男生大補的食物。

泥鰍有水中人參的美譽，在古代有「天上斑鳩，地上泥鰍」說的是對泥鰍味道、肉質、營養的讚美。

而從中醫的角度講，泥鰍有很高的藥用價值，能補中益氣、養腎生精，非常適宜身體虛弱、脾胃虛寒、體虛盜汗的人食用，所以腎虛的男人，不妨吃點泥鰍。

淫羊藿各位是不是非常的陌生？但是看名字相信大家能才出來吧！中醫講淫羊藿味辛甘，性溫，走肝腎二經。

為補命門、益精氣、強筋骨、補腎壯陽之要藥。

在古代南北朝時期，有些牧羊人發現，羊啃吃一種小草後，發情次數明顯增多。

公羊陽具勃起不軟，與母羊交配次數增多，交配時間延長，而吃其他野草則無此功效。

有一次，陶弘景採藥途中，無意中聽牧羊人談及此事，後經實地考察，認定這種小草具有壯陽的作用。

由於此草能使羊淫性增加，陶弘景便給這種草取名為「淫羊藿」。

而使用蜜蜂採集的野生淫羊藿蜜，更是咱們男人補腎的佳品，每天喝一杯，身體絕對讓你棒棒的！

前文我們說過，體內的垃圾喝毒素過多也會導致腎虛，而肝臟是最大的排毒系統，幾乎所有的毒素和垃圾都要經過它排出體外，所以養護好肝臟很重要！這款茶裡面含有名貴的西洋參、白茯苓、苦蕎等天然護肝成分，經常喝可以幫助我們養肝護肝，而裡面的枸杞和瑪卡，則是補腎的佳品，特別是瑪卡，可以給我們的腎臟提供源源不斷的動力，每天喝一杯，別的不敢說，讓你夫妻生活和睦絕對是小意思！

中醫五行說講：黑色入腎，黑色的食物是補腎的佳品。

而黑芝麻和黑豆則是黑色食物中的佼佼者，因為它們都含有豐富的維生素E，經常吃具有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血、滋陰養腎等功效。

還有核桃，它不僅能益腦增加記憶力，它還是鹼性食物，經常吃可以平衡身體的酸鹼度，要知道弱鹼性的體質可是最棒的！把這三種食材組合在一起，不僅味道好，營養高，經常吃身體絕對棒棒的！

很多人都認為，南瓜子和瓜子沒有啥區別，而且吃起來，還不如瓜子方便。

其實南瓜子有很好的殺滅人體內寄生蟲的作用，對血吸蟲也具有很好的殺滅作用。

德國科學家研究發現，每天吃上50克左右的南瓜子，可較為有效地防治攝護腺疾病。

這是由於攝護腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使攝護腺保持良好功能。

要知道攝護腺健康，那麼男人就會雄健，所以怎麼選擇男生們都知道了吧！