才到中年就腎虛？每天喝水的時候泡它喝，身體棒的像20歲小伙

很多男人認為腎虛，就是壞事做多的結果，其實這是錯誤的。

首先腎虛，並不說明腎臟一定出了問題。

要知道只有30%左右的陽痿是由單純腎虛引起的，亂服壯陽的藥物只會讓身體的狀況更加的糟糕。

那麼腎虛到底是怎麼回事，還有通過哪些食材可以達到溫補的作用呢？下面就和煙火一起看看吧！

腎虛有兩種，分別是：陰虛和陽虛。

咱們先說腎陰虛，陰虛的主要特徵有：腰膝酸軟、兩腿無力、心煩易怒、形體消瘦、失眠多夢、盜汗、咽乾等症狀，如果上述的條件符合的多，那麼就要注意，可能你就是腎陰虛了。

腎陽虛的主要特徵有：神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞、畏寒怕冷、四肢發涼等等，一般腎虛的男人，陽虛是比較多見的。

所以哪怕是腎虛了，也得分清楚自己到底是怎麼回事！

當然我們也可以通過這幾個狀況了解自己腎虛的情況：身體變胖、脫髮增多、眼瞼浮腫、性慾冷淡、怕冷、更年期提前等。

對於腎虛的男人吃什麼好？大家不妨試試泥鰍，沒錯，別覺得它髒兮兮的，個頭不大，還滑不溜秋的，泥鰍可是男人補腎的佳品！泥鰍有水中人參的美譽，在古代有「天上斑鳩，地上泥鰍」說的是對泥鰍味道、肉質、營養的讚美。

而從中醫的角度講，泥鰍有很高的藥用價值，能補中益氣、養腎生精、滋陰壯陽，非常適宜身體虛弱、脾胃虛寒、體虛盜汗的人食用。

所以腎虛的男人，不妨平日多買點泥鰍吃，要知道再享受美味的同時，還能補腎，這樣的好事可不多見啊！

各位其實有時候補腎沒有那麼的神秘，特別是補腎的食材也同樣如此，就像我們常說吃韭菜補腎時同樣的道理。

對於印度男人來說，他們把補腎的食材，當飯吃，要不很多朋友都說他們開掛原因就在於此！印度人喜歡吃辣木籽，而辣木在印度被譽為「生命之樹」，「植物中的鑽石」，而且從樹葉到果實都是可以吃的。

辣木籽裡面的豆豆，有點像粽子的模樣，四角的，味道像秋葵或蘆筍。

辣木籽中富含的辣木籽油有補腎固精的功效，想想人家把這樣的食物當飯吃，身體還能虛嗎？

淫羊藿大家應該是比較陌生的，中醫講淫羊藿味辛甘，性溫，走肝腎二經。

為補命門、益精氣、強筋骨、補腎壯陽之要藥。

在古代南北朝時期，有些牧羊人發現，羊啃吃一種小草後，發情次數明顯增多。

公羊陽具勃起不軟，與母羊交配次數增多，交配時間延長，而吃其他野草則無此功效。

有一次，陶弘景採藥途中，無意中聽牧羊人談及此事，後經實地考察，認定這種小草具有壯陽的作用。

由於此草能使羊淫性增加，陶弘景便給這種草取名為「淫羊藿」。

而使用蜜蜂採集的野生淫羊藿蜜，更是咱們男人補腎的佳品，每天喝一杯，身體絕對讓你棒棒的！

中醫五行說講，黑色入腎，也就是說黑色的食物是補腎的佳品。

而黑豆和黑芝麻又是黑色食物中的佼佼者，因為它們含有豐富的蛋白質、胺基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，經常吃有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。

特別是裡面的黑豆，它被古人譽為腎之谷，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效。

再配上核桃，核桃不僅能益腦，增加記憶力，它還是鹼性食物，經常吃可以平衡身體的酸鹼度，要知道弱鹼性的體質，可是超棒的！用這三樣食材組合在一起，每天吃一點，不僅營養高、味道好，效果也更棒哦！

我們都知道腎虛並不一定就是房事過多而引起的，很多時候，是因為體內的毒素和垃圾過多所導致的，就像經常抽菸熏酒、生活不規律的朋友。

而肝臟是咱們人體最大的排毒系統，幾乎所有的毒素和垃圾都要經過它排出體外，所以肝臟對咱們的健康很重要！這款茶裡面含有名貴的西洋參、白茯苓、苦蕎等天然護肝成分，經常喝可以幫助我們養肝護肝，而裡面的枸杞和瑪卡，則是補腎的佳品，特別是瑪卡，可以給我們的腎臟提供源源不斷的動力，每天喝一杯，別的不敢說，讓你夫妻生活和睦絕對是小意思！

都說是藥三分毒，不管是陰虛還是陽虛，能通過鍛鍊或者是食補解決，就儘量不要吃藥。

所以除了上述的食材，對於腎虛的男人來說，為了自己的身體著想，每天運動一下還是能做到吧！