要想「小弟」永遠是「小伙」，這些食物不能錯過！

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兩性關係講究一個和諧。

如果一方面老婆總在用制服誘惑勾引你，時而扮演空姐全真空上陣，時而扮演女僕和你玩小情趣，而你作為男人這一邊呢，激動歸激動，但是JJ不為所動，每次房事堅持不了幾分鐘就敗下陣，可想而知兩性關係根本無法和諧的。

經常腰酸腰疼，追其根還是要歸結到腎虛腎不給力之上。

男人常常因為工作壓力太大，經常感到腰疼力不從心。

這倒也是可以理解的，但是保持和諧的適當的性生活男人也有這一使命，不然一方面媳婦心急火燎的想和你玩車震，你這邊完全不為所動，不是又為吵架生悶氣加一個導火索麼？

如果家裡有一位為自己性福考慮的太太，這也是興事兒，但是自己腎不給力，多少是有些掃興。

不過別灰心，只要自己巧妙地學會補腎，滿足老婆都是分分鐘的事兒。

古書中關於補腎的記載也比較多，從古至今最受推崇的補腎方法還要數食療為首推方法。

中藥茶

原料：須花參1-2克、枸杞10粒、紅茶2-3克。

做法：將三種原料開水悶泡5分鐘左右，即可食用，每天只放一次作料可反覆沖泡，直到水無色無味。

功效：連服10天為一個食療周期，連服10天後，停服5天。

一般堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉腰膝酸軟現象可得到顯著改善，性慾望強烈，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

優點：操作簡單、天然無副作用，持續服用從根本上提高腎功能，溫腎壯陽、大補元氣。

溫馨提醒：為達到更好效果，建議使用特級須花參，正品須花參帶有「防偽驗證碼」。

須花參每天不可超過3克、枸杞一定要飽滿、紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉，例如金駿眉、正山小種等。

服用此茶不宜與蘿蔔、藜蘆一同食用。

另外還有不少的食療菜譜可以推薦，比如韭菜燒河蝦，韭菜是蔬菜界的偉哥，蝦能夠起到補腎養氣的作用。

黑芝麻除了有亮發的作用外，補腎也是很有作用的，所以煮粥時可以適當的放一下。

海鮮對於補腎的功效性是功不可沒，不過對海鮮過敏的人要慎食，另外吃海鮮不可過度飲用啤酒，這樣不僅起不到補腎的目的，還容易傷及元氣。

除了補腎食療外，還可以通過體育鍛鍊來提高身體的各項機能。

對於腎虛患者來說，打太極和慢跑是很不錯的運動方式，長期堅持下來除了能夠提高身體素質外，養腎的效果也是棒棒噠。

想和媳婦玩點刺激的，沒有一個強大的腎還是吃不消的。

所以按照補腎食譜趕快補起來，這樣即便是玩車震，也能玩出新高度。