男人吃什麼對身體好？濟南九龍秦曉四介紹男人吃什麼食物補腎？

男人吃什麼對身體好？今天咱們來分享一些對男人身體好的食物。

可吃富含高蛋白質的食物

蛋白質是男性體內產生精液和精子的主要物質，如瘦肉、豬脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、魚蝦、蟹、乾貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉、及豆製品等。

此外，如鱔 魚、海參、蟹黃、黑魚、墨魚、章魚、蹄筋等，不但含有大量優質蛋白質，而且富含精氨酸。

含精氨酸高的食物還有凍豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鴿蛋、紫菜、淡菜等。

而精氨酸是精子形成的必要成分，從食物中補充精氨酸有利於精子的生成。

可吃富含維生素的食物

維生素A、B、C、E等對於提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、調節性腺功能增強精子的活力，保護副性腺的抗感染能力以及維持精子的整個代謝過程 都是不可缺乏的重要物質。

這些維生素廣泛存在於動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿蔔、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆、雪裡紅、甘藍、青蒜、 大棗以及新鮮水果中。

蛋白質與精氨酸

對於男人吃什麼補精子的問題，含有優質蛋白的食物是必不可少的，因為它是形成精液的主要原材料。

在我們生活中，很多食物都伴有高蛋白質，比如像瘦肉、豬脊 髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等。

除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因為它是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。

很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等最為豐富。

富含性激素的食物

男性要想補精子，同時不能忘了增強性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在補精子的基礎上還能有效的提高性功能。

雞肝、禽蛋、雞盔等富含性激素及合成激素的膽固醇、卵磷脂等，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精有裨益。

可吃富含鋅的食物

精子的產生需要鋅、硒、銅、鎘等為基礎，而其中又以鋅、硒最為重要。

在男性的睪丸、附睪、攝護腺中鋅的含量較為豐富，精漿中鋅主要由攝護腺分泌，大部分與蛋白質結合存在，參與正常的生殖功能。

可以說男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子質量的關鍵。

有些男性存在有精子量過少的情況，這就是我們常說的弱精症，不僅僅需要依靠藥物的治療，日常的食療同樣可以幫助我們治癒。

南瓜洋蔥等食物

經常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、姜等食物,再加上適當的體育鍛鍊和保持健康的體重,不抽菸和不過度飲酒等,也有助於男性提高精子質量。

乾果類食物

核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。

魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產品、海鮮也富含鋅。

飲食中特別值得推薦的是西紅柿,它含有豐富的番茄紅素,對攝護腺很有好處。

此外,男性還應該多喝水,這樣可以促進炎症排出,預防泌尿系感染。

適當的運動鍛鍊

除了合適的吃，適當的運動也是有必要的。

運動方式選擇適合自己的。

身體的調理需要時間，用心體會，堅持下去,就能看到成效。

男人要保護好身體6個要害部位

剛毅堅強向來是男性的形象代表。

手割傷了不要緊，腳撞個洞沒什麼大不了，是的，這些外傷或許很快就會癒合，確實不是什麼大不了的事。

但是，人體有6個部位，如果受傷了，可就不能如此洒脫看待，因為它可能會要了你的命。

一起來看看，身體哪6個要害部位男人要更注意保護。

太陽穴 　　太陽穴在中醫經絡學上被稱為「經外奇穴」，是最早被各家武術拳譜列為要害部位的「死穴」之一。

現代醫學證明，打擊太陽穴，可使人致死或造成腦震盪使人意識喪失。

因為太陽穴是顱骨最薄弱的部分，骨板厚度最薄處僅為1-2毫米，且太陽穴下方有大腦中動脈。

遭受暴力打擊，容易造成血管破裂大出血，引發顱內血腫，使人陷入昏迷。

後腦勺 　　後腦勺裡面有呼吸心跳中樞腦幹，它負責維持心跳、呼吸、消化、體溫、睡眠等重要生理功能，可以說是「生命中樞」，大腦缺氧4分鐘即可造成腦細胞死亡。

後腦勺的顱骨很薄弱，而其功能又是不可被取代的，如遭重創，不是殘廢就是死亡。

頸椎 　　頸椎是人體最脆弱的神經中樞「走廊」，一旦嚴重損傷即可致命。

頸椎是由7塊骨頭連結組合而成，與肩膀一起支撐整個頭部，頸部兩側分布著頸動脈，為大腦提供80%以上的血液，並與椎動脈一起輸送血液與氧氣至心臟，如果頸椎受傷，將會影響全身，導致一連串的連鎖反應，可能四肢癱瘓、生命垂危。

據統計，頸椎損傷並發脊髓損傷率死亡率可達15%-20%。

尤其高位頸椎骨折，易造成呼吸心跳驟停。

四肢動脈 　　處於上臂的肱動脈和大腿根部的股動脈，是在身體比較淺表的位置，尤其是股動脈損傷最為常見，占全部血管損傷的20%。

四肢動脈不僅容易受傷，且易因出血過多導致死亡。

如果出血量超過人體血量的30%，就可能危及生命。

心臟 　　心臟是人體的供血動力，心臟推動血液流動向器官、組織提供充足的血流量。

如發生心臟穿透性外傷或暴力打擊，可引發大出血或心臟驟停，很多傷者在就診前就已死亡。

　　心臟嚴重受損時，傷者會出現暈厥、四肢抽搐、心臟停跳、脈搏消失、呼吸停止等症狀。

應立即開始心肺復甦急救，並打電話叫救護車。

腎臟 　　腎臟位於腰部脊柱兩側，腎臟易受傷，如果腎臟受傷造成供血不足，腎組織缺乏養分就會死亡而由瘢痕組織取代。

這種改變會在腎臟受傷後幾周或幾月後引起高血壓。

如果外傷嚴重，可導致腎破裂，引起大出血、休克，甚至死亡。

車禍、跌落、運動、跌倒等腰撞擊到硬物，也可因此腎破裂致死。

　　因此，老人防跌倒很重要。

平時起、坐等動作不要太急，並多加強下肢力量的鍛鍊。

男人吃什麼食物補腎

要知道腎健康不僅是身體健康的一種體現，腎臟出問題，也會造成男性性功能低下。

腎虛，不僅僅影響男性的身體健康，還會帶來工作生活中的壓力，夫妻關係的和諧度。

所以說男性只有腎好才是真的好。

食療

通過飲食保腎，中醫里認為黑色的食物都有補腎的功效，如黑芝麻、黑米、黑木耳、黑豆等。

腎陰虛者可選用甲魚、海參、枸杞、銀耳等滋補食療;腎陽虛者可選擇肉桂、肉蓯蓉、鹿茸、羊肉等食療補之。

飲水補腎

要知道腎的功能主要是排毒，定時飲食保證水液的充足，可以避免濁毒在腎臟里的滯留，減輕腎臟的負擔。

藥補

中藥補腎茶

原料：須花參1-2克、枸杞10粒、紅茶2-3克。

做法：將三種原料開水悶泡5分鐘左右，即可食用，每天只放一次作料可反覆沖泡，直到水無色無味。

功效：連服10天為一個食療周期，連服10天後，停服5天。

一般堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉腰膝酸軟現象可得到顯著改善，性慾望強烈，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

優點：操作簡單、天然無副作用，持續服用從根本上提高腎功能，溫腎壯陽、大補元氣。

護足保腎

腎經源於腳底，腳步注意保暖，避免寒氣的侵襲，保持腳步的乾燥，是很好的養腎護腎方式。

不要憋尿大便通暢

當人體膀胱存儲尿液到一定程度會刺激神經系統，從而產生排尿反射，此時一定要及時如廁排尿，避免積存的小便成為水濁之氣，侵害腎臟。

大便不暢宿便的停積，會造成濁氣上攻，傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。

避免勞欲

體力勞動過重傷氣，腦力勞動過重傷血，房事過重傷精，三者都會損傷腎臟，因此一定要量力而行，勞作有度。

睡眠養腎

充足的睡眠可生氣血，對腎臟的保養起到重要作用。

臨床顯示很多腎臟不好的患者都有過度勞累、睡眠不足的經歷，可想而知睡眠對養腎的重要性。

注意事項

• 為達到更好效果，建議使用特級須花參，正品須花參帶有「防偽驗證碼」，可以查詢真偽。
  
  

• 須花參每天不可超過3克、枸杞一定要飽滿、紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉，只要屬於紅茶範疇，例如金駿眉、正山小種等。
  
  在服用此壯陽茶時不宜與蘿蔔、藜蘆一同食用。
  
  

補腎的食物，男人腎虛吃些啥

現在很多男性朋友都患有不同程度的腎虛，關於如何治療腎虛很是困惑。

其實，聖雷德專家指出，要治療腎虛，最好的方法就是採用食療方法。

下面就介紹幾款補腎的食物，腎虛的人在平時的生活中不妨多吃。

補腎食物一：羊肉。

最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的症狀。

杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，裡面有像棉纖維一樣的白絲，就是質量較好的杜仲。

補腎食物二：雞蛋。

雞蛋是人體性功效的營養載體，是性生存後復原朝氣優異的「還原劑」。

阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以防衛新婚之夜性愛的美好。

吃什麼菜壯陽而印度醫生則議案，夫妻在過性生存之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮 成的大米粥。

我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。

新婚夫婦性生存常常，體力節儉較大，補食雞蛋有助於迅速復原體。

補腎食物三：泥鰍。

泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。

其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精的效勞。

對調節性性能有比較好的作用。

泥鰍正中含一種分外蛋白質，有促使精子設立的作用。

成年男子常吃泥鰍可滋補強身。

補腎食物四：驢肉。

驢肉俗語說：「天上的龍肉，地上的驢肉。

」驢肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。

中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、省心去煩效勞。

驢腎，味甘性溫，好處腎壯陽、強筋壯骨效勞。

可治療腎虛不舉、腰膝酸軟等症。

男人腎虛吃什麼？7種食物補腎有奇效

男人腎虛吃什麼？俗話說，腎，男人十人十虛。

可以看出，腎虛是個普遍現象，中國人講究食補，那麼男人腎虛吃什麼食物比較好呢？

1. 芝麻

芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。

如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。

」尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

2. 板栗

味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。

栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。

每天6至7個就可以了。

3. 豇豆

又稱飯豆、長豆。

性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。

《本草綱目》曾這樣記載：「豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。

」《四川中藥志》也說它能「滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。

」

4. 狗肉

男人腎虛吃什麼？狗肉除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

《日華子本草》認為：狗肉「補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。

」《醫林纂要》亦云：「狗肉補肺氣，固腎氣。

」清代醫家張璐還說：「犬肉，下元虛人，食之最宜。

」下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。

5. 乾貝

又稱江珧柱。

性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：「乾貝補腎，與淡菜同。

」《本草求真》中也說它能「滋真陰」，實則指滋補腎陰之義。

6. 鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。

性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

《本草經疏》曾有記載：「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。

腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。

」《嘉枯本草》認為：「鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。

」凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

7. 桑椹

俗稱桑果。

性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。

如《滇南本草》云：「桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。

」清·王孟英還說：「桑椹滋肝腎，充血液，健步履。

」故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。