補腎秘籍---嫂子，給大哥試試！他好你也好！

男人要想延長夫妻生活的時間，或者增加頻率，就要注意身體的調養，通過食療及適度的體育鍛鍊來增強腎功能。

另外研究發現，男性攝護腺問題是影響男性性功能的重要因素。

攝護腺疾病與炎症、性功能減退一直是困擾男士的難言之隱。

飲食不合理、缺乏運動、作息不規律、睡眠不足、精神緊張、心理壓力大、長期不良情緒等造成的亞健康狀態影響了男性生殖系統，造成早泄、陽痿等男科疾病。

腎不但與性能力有關，還在人體機能中充當了水管工的職責，孜孜不倦地幫身體清理「垃圾」，排出代謝廢物。

別看你平常可以忽視它，一旦它出了故障，很可能影響全身的正常工作，引起多種疾病。

所以男人養生別忘了養腎，養腎的一個重點是清楚腎不好會怎麼樣，腎出了問題時有哪些表現。

1.沒勁兒。

腎功能不好時，很多廢物難以從尿里排泄出去，會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。

2.尿有泡沫。

尿里有泡沫的原因有多種，其中如果蛋白質從腎臟漏到了尿里，尿就會起許多泡沫。

3.尿路感染。

經常尿路感染的人，時間長了，有可能造成腎功能不全。

我接觸過不少尿路感染的患者，因早期治療不及時、不徹底，也不了解會導致腎功能不好，結果等發現時，已經錯過了最佳治療時機。

4.腰痛。

腎臟的位置在腰部的脊柱兩側，所以腎臟有病時，會感到腰痛。

5.男性腎病症狀為:性功能障礙(陽蔞、遺精、滑精、早泄、不孕)屬於腎病範疇。

作為男子漢，一旦過了「而立之年」，往往滑坡，比如身體發福、體力、精力與性功能衰減等。

此時，你該為健康做點什麼呢？男人補腎是一個敏感的話題，那麼從食療的角度來看，男人吃什麼最補腎呢？

1、羊腎

羊腎又名羊腰子，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。

其味甘，性溫，有生精益血、壯陽補腎功效。

羊腎能「補虛損，陰弱，壯陽益腎」，主要適用於腎虛陽痿者食用。

2、泥鰍

泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。

其味甘，性平，有 補中益氣、養腎生精功效。

對調節性功能有較好的作用。

泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。

成年男子常食泥鰍可滋補強身。

3、枸杞子

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。

如《本草通玄》記載：「枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。

」《本草經疏》中也說：「枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥。

老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。

4、蠶蛹

含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。

中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等症，均可食用。

韭菜：韭菜因溫補肝腎、助陽固精作用突出，所以在藥典上有"起陽草"之名。

5、南瓜籽油（白瓜子油）

在歐洲、美國等國家，男人們用南瓜籽油來預防和治療男性攝護腺疾病。

南瓜子油含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇、維生素等，另外南瓜籽油中還含有一種特殊的南瓜素，這是一種植物甾醇類物質，也是南瓜籽中有利於治療攝護腺問題的重要成分，能緩解攝護腺的初期腫脹。

因此歐美男性不僅攝護腺問題比較少，而且性能力也比較強，這和他們注重用南瓜籽或者南瓜籽油來保健有很大的關係。

由此可見，養腎壯陽食物有很多的，而且壯陽果有著補血益氣、溫腎壯陽的作用，對於男性朋友來說是非常有益處的。

所以平時有需要的時候可以食用哦。