十女九寒，宮寒的女性有救了！夏季是女性調理宮寒的最佳時期

一、宮寒的危害有哪些？

1.手腳經常處於冰涼狀態。

2.月經異常，痛經症狀嚴重。

3.嚴重可致不孕不育，懷孕後易流產。

4.身形肥胖，氣色不好，臉上易長斑，有黑眼圈。

5.夜間尿多尿頻，性慾減退。

二、什麼是宮寒

宮寒顧名思義是「子宮寒冷」的簡稱。

「宮」可指西醫學的「子宮」，也可指中醫學的「胞宮」，後者更多的含義是泛指女性內生殖器官（子宮、輸卵管、卵巢）及其功能。

因此，這裡的「宮」理解為「胞宮」會有助於更好地理解宮寒的含義和所指的疾病。

「寒」在中醫中首先是一個常見的致病原因，即貪涼涉水、受大自然寒邪侵襲、貪食寒涼食物等都可招致外來之「寒」侵入人體，停滯在人體的經脈、臟腑中，當然也包括胞宮，這種寒多為「實寒」。

另一方面，「寒」在中醫中還指病理產物之寒積聚在人體經脈臟腑中，這種病理產物的寒可由人體脾腎陽虛，無法正常運化水濕而使寒涼之氣停滯在人體經脈臟腑中，這種寒多為「虛寒」。

所以，廣義的「宮寒」，即由於外來之寒邪或者是人體脾腎陽虛所生之內寒停滯在女性胞宮，使胞宮的功能受損而發生的一系列疾病的統稱。

三、宮寒有哪些症狀？

「子宮寒冷」並不單指某一種症狀，而是中醫學對患者形形色色臨床症狀的總結，例如月經周期延後，月經量少且色黑，有血塊，甚至月經停閉不行；月經前或經期小腹疼痛，熱敷後疼痛可得到緩解；白帶清稀量多；嚴重的才可造成不孕，或妊娠後胎兒發育遲緩等等，典型症狀主要表現如下:

1肥胖

許多女性臀部大腿肥胖，除了不注意飲食運動等常見原因之外，還要考慮到宮寒。

因為子宮一旦寒冷，缺少熱量，就需要藉助周圍的脂肪「取暖」。

子宮越寒冷，所需的熱量越多，體內的脂肪就越來越多。

2月經異常

宮寒會直接影響女性的生理期。

通常表現出的症狀有：小腹疼痛、墜脹、寒涼；月經量少、經血色深或色淡、有血塊；乳房脹痛；嘔吐；胃部不適等。

3小腹不適

除了經期，宮寒的女性在平常也會感覺到小腹陣痛、發涼等不適症狀。

4身體狀況不佳

面色無光、暗黃、沒有精神氣，手腳易冰涼，小便頻繁，白帶異常，性慾減退，常常覺得嘴裡沒有味道。

四、你為什麼會宮寒？1與體質有關

臨床上造成「宮寒」的原因很多，它一方面與體質有關，例如那些平日裡就怕冷，手腳容易發涼的朋友，由於體內「陽氣」不足，就易出現「宮寒」。

很多女性天生體質較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。

這就是寒地宮現象。

寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣……這些是讓身體偏寒的常見問題。

2與生活習慣有關

另一方面，生活習慣也會造成「宮寒」。

有些女性朋友特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調溫度調得過低，或者是為了漂亮，在冬天也著裝單薄，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致「宮寒」。

五、如何調理宮寒？

艾灸取穴：關元、氣海、足三里、三陰交

關元：關元，屬任脈。

在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。

補腎培元、溫陽固脫。

氣海：氣海，屬任脈。

在下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸。

利下焦、補元氣、行氣散滯。

足三里：足三里穴，是「足陽明胃經」的主要穴位之一，位於小腿外側，犢鼻下3寸，主治胃腸病證，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虛勞諸證。

三陰交：三陰交為足太陰脾經常用腧穴之一，為足三陰經(肝、脾、腎)的交會穴。

三陰交在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

常灸此穴可調補肝、脾、腎三經氣血，對治療內分泌失調，防治現代文明病(高血壓、糖尿病、冠心病等)效果顯著。

艾灸時間：用益生良行艾灸儀艾灸30-40分鐘。

說到氣血不足，中草藥也可以起到很好的補氣養血的效果，下面介紹有著一千多年歷史、中醫界稱之為「婦科養血第一方」的「四物湯」。

材料：當歸、川芎、熟地、白芍各15g

做法：在所有藥材里先過一次水，再加水煎煮即可。

煮的時候用中等大小的飯碗裝4碗水，煮到最後只剩一碗水的量就OK了！把上好的紅棗，湯水絕對會變得更加甜蜜起來。

當然你最好在喝的時候加適量的補血黑糖，效果肯定更好了。

用法：早晚空腹飲用，藥材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。

月經結束吃上一個星期，早晚各一杯，堅持幾個月經周期臉上的氣色一定會好很多，痛經也消失了，宮寒會慢慢養好！

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