卵巢保養 如何讓女人美容抗衰 留住青春
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在一項調查中顯示，國外女性自35歲開始就會非常注意全身保養，尤其是卵巢。
對卵巢如此看重，是因為它是女性保持青春，女人味的代名詞，沒有健康的卵巢，女性就不完整。
青春是打開了就合不上的書，猶如卵巢功能的衰退也是一個不可逆的過程。
女性過了三十，會比同齡的男人更顯老，原因就是卵巢功能的衰退。
因此，雌激素分泌就會減少，隨之，女性容顏慢慢變老，皮膚變得乾燥、鬆弛，老年斑和皺紋逐漸增多。
同時，這也是女性更年期病理的生理基礎，還會有骨質疏鬆症、冠心病等疾病發生。
卵巢位於腹部盆腔內，子宮的兩側，一對卵圓形的生殖器官。
通過韌帶與子宮相連，受下丘腦和腦垂體釋放的激素控制。
通常我們直接用手是摸不到卵巢的。
卵巢是女性重要的生殖器官，可以產生卵子進行受精，協調整個女性生殖系統，分泌雌激素、孕激素等多種激素。
保持女性特徵及正常生理代謝，這些激素功不可沒。
卵巢衰退與什麼因素有關？
1.與卵子的數量有關
現在，醫學還沒有辦法讓卵巢延長生殖功能，也就是不能分泌更長時間的卵子。
在胎兒出生時，卵子的數量為100～200萬個，之後數量不斷減少，直到不能懷孕為止有400～500個。
雌激素正是在卵子發育成熟、排卵過程中產生的。
2.其他因素
卵巢功能還與環境、遺傳有關，還會受病毒感染，與化療藥物或射線接觸，卵巢周圍血液的供應等因素影響。
女性應該怎樣健康地保養卵巢？
常見的廣告上，總會寫著「給卵巢補充養分、修復卵巢，可促進卵巢分泌雌激素」等宣傳語，其實並非屬實。
女性體內的激素水平均衡並不能靠吃藥「保養」就可以解決的。
到底，女性應該怎樣預防卵巢衰退，容顏衰老呢？
如注意合理的飲食結構
食物上多吃清淡滋養的食物，如塊莖類食品，豆製品；體質偏熱且並不虛弱女性不宜多吃阿膠、芝麻、核桃等溫補滋膩的食物，因為這些食物會使體內的濕熱或火熱更盛。
另外，還可以多吃一些菜花、捲心菜、芝麻油含維生素E的食品；動物內臟、蛋類、奶類等含維生素B6的食品。
定期做體檢
時時刻刻了解自己的身體情況，及時知道卵巢疾病的發生，及時預防和治療。
適量的運動
每天至少半小時的運動，可增強體質，提高女性身體的免疫力。
適合女性的有瑜伽、散步、慢跑、爬山等輕鬆舒適的運動項目。
每天好心情
大腦皮層影響女性的生殖內分泌，女性如果長期處於疲勞、精神緊張的狀態，對女性內分泌功能也會有影響。
卵巢功能衰退是是一個長期的過程,所以卵巢保養也是「冰凍三尺，非一日之寒」。
女性美容抗衰老的第一步就要從呵護卵巢健康開始。
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