吸菸對身體的四大危害，遠比你想像的要嚴重

我們經常說，吸菸有害健康。

然而，道理我們都懂，但實際上能夠成功戒菸的人卻寥寥無幾。

一天一包煙，這個量對於菸民來說，既不算多，也不算少。

今天，我們就以一天一包煙為例，談一談如果一個人每天吸一包煙，身體會受到哪些危害。

吸菸的四大危害

1、容易患有肺部疾病

一般吸菸者的肺是比普通人的肺要黑的。

這主要是由於香菸在燃燒的過程中，沒有辦法將所有的物質燒乾凈，這是一個不完全燃燒的過程，導致其燃燒過程中的煙氣並非是純粹而又乾淨的，其中夾雜著灰塵、一氧化碳以及氣化尼古丁。

這些有害物質被吸入你的身體後，到達肺部，而灰塵是無法被身體吸收凈化的，長此下去，你的肺就會越來越髒，越來越黑。

當灰塵積累到一定程度的時候，肺的呼吸功能就會衰弱，就會誘發呼吸系統病變，患氣管炎、肺氣腫、肺心病，嚴重者還會患有肺癌。

除此之外，香菸中所含的尼古丁還會讓我們上癮，而一氧化碳則會時我們的大腦受到損害，容易出現記憶力衰退，意識模糊的問題。

2、產生無力感

我們看到大多數的吸菸者都是面黃肌瘦，身體瘦弱的。

其實這是因為吸菸會影響我們身體對營養的吸收。

每天一包煙，很容易導致身體肌肉含量下降，但身體上的肥肉卻依舊沒有減少。

肌肉少了，人自然就會覺得身體無力，越來越疲憊。

值得注意的是，由於身體內肌肉的減少，人寰心腦血管方面的疾病的幾率就會大大增加。

3、降低生育能力

對於男性而言，每天一包煙，男性的精子活力就會下降，精子質量也會下降。

由於吸菸會對我們的神經系統產生抑制作用，久而久之，男性對性的慾望也會下降，容易導致陽萎。

對於女性而言，每天一包煙，也同樣會導致女性的卵子質量下降，排卵期混亂，內分泌失調，月經紊亂，不利於女性懷孕。

4、誘發口腔癌

香菸中的尼古丁是一種致癌物質，吸食多了，口腔就會不知不覺受到致癌物的侵害，這時候，就會很容易導致口腔中所含的細菌發生病變，從而患上口腔癌這種疾病。

如何調理被香菸毒害了的身體？

1、飲食很關鍵

對於每天吸一包煙的菸民來說，要多吃新鮮蔬菜和水果。

蔬菜和水果中含有豐富的維生素，對香菸所產生的有害物質有一定的抵抗作用。

2、多喝蒲公英根茶

蒲公英根茶有很強的利尿功能，可以將一部分毒物帶出我們的體內，減少吸菸給我們身體帶來的毒害。

3、零食戒菸法

戒菸才是身體健康的根本，在忍不住要吸菸的時候，可以選擇吃一些零食代替。

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