細數女人腎虛的8大表現，附食補方法
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不光是男人會有腎臟的問題，女人也會有腎虛的現象。
1、黃褐斑
腎氣不足，不能泫潤肌膚，常在顴部出現蝶形的淡黃，黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經常伴有月經不調。
2、虛胖
中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說是由於氣虛。
所以，腎氣虛的女性常有發胖趨勢。
現代醫學對發胖與腎虛關係的解釋則是：腎虛的人內分泌功能減弱，腎上腺皮質激素 (促進脂肪分解，抑制合成)的分泌減少，基礎代謝率水平降低，造成對體內卡路里消耗減少，導致發胖。
3、熊貓眼
腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發現的部位。
至於黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液循環出現問題。
4、月經不調
中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調，沖脈任脈功能正常才能使月經周期正常循環，因此腎氣不足是月經不調的一個重要因素。
腎虛引起者常伴有頭暈體虛，腰腿發軟，小腹脹。
5、腰酸痛
中醫認為「腰為腎之府」，腎虛則可反應為腰酸痛，其特點為勞累後隱隱作痛。
6、不孕、難孕
中醫認為「腎藏精」，主生殖發育，女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。
如果腎精不足，就會影響生殖能力。
再不加以好好調養，你的生孩子計劃也許真要打個大問號。
7、失眠煩躁
腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。
此外還常常感到腰膝酸軟。
(腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱，無論占到哪個，都夠讓人大大頭疼的。
腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁；晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。
再加上陰虛精虧導致骨骼失養，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。
8、怕寒畏冷
正如《靈樞·百病始生篇》記載，腎陽不足即生寒。
臨床研究則發現腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低。
可多進食一些溫補腎陽的食物以緩解症狀。
女人腎虛可以吃些有益補腎的水果：
桑葚，中醫就說桑葚有助於滋肝腎，固精氣，腎虛的人可以多吃。
栗子，性溫和，味甘，具有補腎養肝壯腰的功效。
對於腎虛腰痛的人，最適合吃了。
富含維生素C的水果，比如說獼猴桃、草莓等，維生素C能幫助腎上腺產生腎上腺素。
另外還有一些水果是不能吃的。
比如生冷水果，如西瓜、甜瓜、柿子等。
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