啪啪後萬萬不能馬上睡覺
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性生活是夫妻生活的一部分，但身體會因為性愛的發生而出現一些內循環，這時的身體需要恢復。
所以，性愛後適當的休息，才能更有利於性生活健康。
一般來說，性愛結束後不必急於起身，可與愛人相擁在一起，說幾句甜蜜的情話，或者喝一杯水，稍微休息一下，讓緊張的身體得到放鬆。
此外，還可以做一些簡單的肢體活動，幫助消除疲勞。
男人在性生活後，一般都會覺得疲勞，所以，很多人喜歡倒頭大睡，以為這樣就能夠消除疲勞感。
其實，事實卻恰恰相反，這會使得射精後的疲勞感一直保留到第二天。
為什麼性愛後，很多男人都會感覺好累、好想睡覺呢？
這與男女性反應的不同有關，男性和女性的性反應過程，既有相同之處，又有不同之處。
相同之處是，在一次完整的性活動中，雙方都要經歷興奮期、持續期、高潮期和消退期。
男女性反應和性生活體力消耗多有不同，不同之處有如下幾點：
1、男性在興奮期中，性喚起速度比女性迅速，在受到有效性刺激後幾秒鐘，陰莖即迅速勃起、堅硬、挺拔。
而女性則需要經過稍長時間，陰道才會大量分泌液體，使陰道得到潤滑。
2、男性的性高潮期常常伴隨著射精動作而存在，當射精結束後，就立即進入消退期，陰莖即開始萎蔫軟縮。
而女性高潮以陰道口四周及盆底肌肉的節律性收縮為特徵，性興奮狀態的消退速度比男性緩慢。
3、男性的性高潮過後，進入消退期中，陰莖軟縮，短時間內無論受到什麼刺激，都不會勃起反應。
這種現象在醫學上叫做「不應期」。
從性生理上說，是男性的性「休整」階段。
而女性在一次性高潮後，不存在不應期，只要受到有效的性刺激，就很可能再次出現性高潮。
4、男性的生殖器構造是以堅挺進攻為特色，女性的生殖器構造是以寬鬆、容納為特色的。
因此，在性生活中，男性多表現為主動、積極，扮演進攻者的角色；女性多表現為被動、消極，扮演防守者的角色。
在每次性生活中，一般來說，進攻者的體力消耗總是要比防守者的體力消耗大得多。
據研究，男性在一次正常的性生活中，體力消耗大概相當於一次100~200米的短跑競賽，或者相當於急速攀登6層樓梯的激烈運動。
相對來說，女性的體力消耗是比較小的。
另外，因為性愛是個「重體力活」，性活動的疲勞感，是由於控制排出精液的腦脊髓反射機能在射精後一時鬆弛下來的結果。
射精時神經興奮焦慮，射精後神經和脊髓反射神經鬆弛。
年輕人副交感神經靈敏活躍，所以會恢復很快，有的甚至馬上恢復。
但隨著年齡的增加，神經反應會變遲鈍，恢復的時間相對較長，如果射精後馬上入睡，會引起疲勞的反射機能繼續鬆弛，疲勞感就會難以消失。
在性愛後，疲勞感多久才會消失？
在進行性生活時，人體交感神經處於高度焦慮狀態，人體各種激素尤其是性激素分泌旺盛。
這時，不僅雙方性器官處於高度充血狀態，而且從性興奮期到高潮期，身體的許多組織也參與了這一特殊生理過程，如心跳加快、血壓升高、呼吸加深加快、全身皮膚血管擴張、排汗延長等。
所以，在這一過程中，機體的能量消耗明顯延長，代謝增強。
一般來講，性愛後的短暫疲憊是正常表現，但如果性生活結束24小時後，仍然感覺疲憊，甚至過了一周還緩不過勁來，就可能是某些潛在疾病造成的，如貧血、輕度心臟病、甲狀腺疾病、糖尿病等，需要儘早排查。
性愛後不能很快恢復精力的男性，在排除潛在疾病的問題後，最重要的是要學會放鬆。
射精後什麼也不要干，不要胡思亂想，讓交感神經漸漸鬆弛就好。
一些男人工作負擔重、心理壓力大、生活方式不健康等，可能會患上一種叫「男子虛弱綜合徵」的疾病，這種疾病會嚴重影響夫妻間的性生活，丈夫們絕不可自認為「亞健康狀態」而不在意哦！
另外，有的夫妻感情不好，或妻子常常指責丈夫性要求過頻，會讓男人對性活動產生焦慮、內疚的心理；反映在身體上，可能造成性交後疲勞不適等。
所以，保持愉快、和諧的夫妻生活對緩解男人性愛後疲勞很有幫助。
性生活之後，不要馬上睡覺！
如果性生活後馬上入睡，會使整個身體處於一種缺水狀態，從而導致血液黏稠，引發某些疾病的發生。
如果體力允許，性愛後可下床做些簡單的活動，比如洗個澡，通過淋浴來改善局部和全身的血液循環，並用新鮮的刺激和自然的情緒變化來幫助消除疲勞感。
最後，要提醒大家注意的是：身體要有足夠的水分，才有足量的荷爾蒙，性生活才能滿意。
因此，建議在進行性生活前，喝一、兩杯白開水，男人的性器官勃起時才更有力度，時間也能更持久；在激情過後，再喝上一杯溫水，以及時補充身體消耗的水分，及降低血液的黏稠度。
同時，女人性愛前多喝水，也能起到防止尿道炎的作用。
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