備孕的男士們，千萬不要做這3件事哦！
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備孕不僅僅是女性的事情，更是雙方共同的事情。
在這個期間，女性不僅要改掉壞習慣，健康備孕以外，男性更是需要積極做好備孕的準備，不然就不能成功懷孕。
不知道在備孕期間的男士，知不知道以下這些行為。
— ❶ —
筆記本別放膝蓋上
其實睪丸在形成精子所需要的適當問題應該比體溫還要低個1到2度，如果超過37℃，那麼就會對精子造成一定的威脅和傷害，高溫會對精子起到一個消滅的作用，會嚴重損害精子的正常生精功能。
所以在備孕期間的男士們，需要儘量避免穿一些緊身的內褲和厚褲子，不要去泡溫泉或者蒸桑拿，還有記住不要講筆記本放在自己的膝蓋上。
— ❷ —
熬夜會錯失「生精」時間
大家都知道熬夜對人體的損傷是最大的，無論是對身體還是對皮膚都能造成一定的影響。
在這裡要提醒備孕期的男性們，千萬不要進行熬夜，需要注重休息。
能保證在晚上11點之前入睡在早上7點醒來，一天能夠保證正常的8個小時的睡眠時間。
由於精子是在晚上進行生成的，故此白天睡覺是沒有辦法補充回來的。
熬夜只會讓精子無法正常的形成，甚至造成男性的不育和女性的流產問題。
— ❸ —
辛辣食物很傷攝護腺
在備孕期間，男性還需要有健康合理的飲食習慣，辛辣的食物是對身體的傷害是非常大的。
精子的產生和發育是需要攝入足夠的蛋白質、維生素以及微量元素的。
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