養好肝臟，護好我們體內的消毒器
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肝臟是人體內最大的解毒器官，有毒物質（包括藥物）絕大部分在肝臟里被處理後變得無毒或低毒。
如果肝功能受損，解毒功能減退，體內有毒物質就會蓄積，會對其他器官造成損害，還會進一步加重肝臟損害。
中醫認為，肝在體合筋，開竅於目，主疏泄，主藏血，有貯藏和調節血液、排毒的功能。
1、肝主疏泄：指肝臟疏通、宣洩、條達生髮的生理功能。
包含調暢氣機、促進津血的運行和代謝、促進脾胃運化、調暢情志、調節婦女月經來潮和男子的排精五個方面。
2、肝主藏血：指肝臟具有貯藏血液、調節血量和防止出血的生理功能。
肝所藏之血，有濡養目、筋、爪，化生和涵養魂與怒的作用。
肝血虧虛，筋、目、魂、怒等不得濡養或涵養，就會出現頭昏眼花、夜盲、夢囈、易怒或肢體震顫的症狀。
保護肝臟，注意以下幾點：
1、控制情緒：中醫講「肝主情志」、「怒傷肝」，肝異常會影響人的情志，反過來，心情的好壞也會影響肝的健康。
2、飲食調理：中醫講「肝主青色，青色入肝經」，因此青色的食物可以養肝，而辛辣油膩刺激性的食物會增加肝的負擔，養肝應多吃時令新鮮的蔬菜、水果。
另外，酸入肝，飲食可適當多酸少咸。
3、健脾以養肝：脾胃乃氣血生化之源，加強脾胃功能可滋生肝血。
4、適當的鍛鍊：適當的鍛鍊，可以促進血液流動，加速新陳代謝，幫助人體排毒，減輕肝臟的負擔。
5、保證充足的睡眠：中醫理論認為：「人臥則血歸於肝」。
凌晨1至3點鐘是養肝血的最佳時間，養成良好的作息習慣，不熬夜，保證充足的睡眠，養好我們的肝臟。
6、戒菸限酒。
（文中圖片來自網絡）
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