男人補腎常識？濟南九龍李和平介紹吃什麼補腎？吃什麼食物補腎？
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腎是一個功能極其廣泛的重要臟器。
中醫學認為腎的功能表現在三個方面:一主藏精,促進人體生長發育生殖,二主水液代謝,故又有「水髒」之稱.三主納氣,為「氣之根」.腎在人體中的重要作用日益受到重視。
下面我們看看腎虛的表現以及養腎應該注意哪些方面!
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腎虛表現在以下幾個方面:
1.記憶力下降,記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
2.情緒不佳,情緒常難以自控,頭暈,,焦慮,抑鬱等。
3.性功能障礙。
4.泌尿方面: 尿頻、尿急、小便清長等症狀。
5.腎虛的症狀還可能有:健忘失眠,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽力衰減。
頭髮脫落或鬚髮早白,牙齒鬆動易落等。 -
喝與怎么喝
1.多飲水。
飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出,降低有毒物質在腎臟中的濃度,從而避免腎臟受到損害。
尤其是發熱的患者,因其代謝加快,廢物及有毒物質的產生也會增加,所以,更要多飲水,以促進廢物的排泄。2.適當的飲用啤酒。
如果過度的引用啤酒,並且本身已經患了腎臟方面的疾病,就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。3.少喝飲料哦。
要儘量避免過多地喝飲料,以白開水取而代之 -
吃應該注意哪些?
1、別吃太多的鹽。
鹽,是讓腎負擔加重的重要元兇。
飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,攝入得太多,腎臟的負擔就會加重,再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出,又進一步加重腎臟的負擔,從而導致了腎臟功能的減退。2、應該多吃補腎的食物,如:多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、大棗、烏雞等;日常護腎要多吃韭菜、海參、人參、黑豆,淮山等;
3、多吃對補腎有特別效用的的食材:枸杞與栗子。
枸杞,它主治肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病等症。
栗子,栗子有「千果之王」的美稱,還是益腎宜氣的「補藥」。
主要功效為養胃健脾、補腎強筋,老少皆宜。
充足的睡眠。
充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障,工作再緊張,家裡的煩心事再多,到了該睡覺的時候也要按時休息。
男女之間性生活要適度,不勉強,不放縱。
注意腰部保暖。
中醫認為,「腰為腎之府」。
患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲,在炎熱的夏季也不要使腰部著涼,以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。
酒後飲茶更傷腎。
許多人酒後往往愛飲茶,想以之解除酒燥,化積消食。
酒後飲茶,特別是飲濃茶對腎臟不利。
酒精進入肝臟後,通過酶的作用分解,最終成為水和二氧化碳,經腎臟排出體外。
而茶鹼有利尿作用,濃茶中含有較多的茶鹼,它會使尚未分解的酒精產物過早地進入腎臟,而損害腎臟。
吃什麼補腎？男人吃什麼食物補腎？
男人補腎的話題一直喋喋不休，那平常男人吃什麼肉最補腎呢？中醫說明，男人補腎6種肉最有益！
羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。
現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有補腎作用。
不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低補腎效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。
驢肉
俗話說：「天上龍肉，地上驢肉」。
驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。
中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。
成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、起無力等症狀。
鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。
鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需胺基酸、無機鹽等。
具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。
男子經常食用可以改善精力，提高慾望。
狗肉
在我國一些地區和民族，有些人喜歡吃狗肉。
狗肉性溫，具有補腎、溫胃健脾的作用。
寒冷季節常吃狗肉不但可以禦寒，還對功能障礙有一定的治療作用。
但有些人認為，狗是人類最忠誠的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。
鴿肉
鴿子又稱「白鳳」，繁殖能力很強。
鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。
具有補腎、溫陽益氣的作用。
將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用即可。
泥鰍
泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。
具有補中益氣、補腎的功效。
成年人常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高功能。
注意事項
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由上可得，男人要想達到補腎效果，要知道什麼肉最補腎，男人補腎6種肉最有益，要吃對補腎食物。
除了吃肉我們還可以參考下面資料通過其他方法補腎，更加方便簡單。
補腎的食物，男人腎虛吃些啥
現在很多男性朋友都患有不同程度的腎虛，關於如何治療腎虛很是困惑。
其實，聖雷德專家指出，要治療腎虛，最好的方法就是採用食療方法。
下面就介紹幾款補腎的食物，腎虛的人在平時的生活中不妨多吃。
補腎食物一：羊肉。
最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的症狀。
杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，裡面有像棉纖維一樣的白絲，就是質量較好的杜仲。
補腎食物二：雞蛋。
雞蛋是人體性功效的營養載體，是性生存後復原朝氣優異的「還原劑」。
阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以防衛新婚之夜性愛的美好。
吃什麼菜壯陽而印度醫生則議案，夫妻在過性生存之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮 成的大米粥。
我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。
新婚夫婦性生存常常，體力節儉較大，補食雞蛋有助於迅速復原體。
補腎食物三：泥鰍。
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。
其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精的效勞。
對調節性性能有比較好的作用。
泥鰍正中含一種分外蛋白質，有促使精子設立的作用。
成年男子常吃泥鰍可滋補強身。
補腎食物四：驢肉。
驢肉俗語說：「天上的龍肉，地上的驢肉。
」驢肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。
中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、省心去煩效勞。
驢腎，味甘性溫，好處腎壯陽、強筋壯骨效勞。
可治療腎虛不舉、腰膝酸軟等症。
男人腎虛吃什麼？七種食物補腎有奇效
男人腎虛吃什麼?俗話說，腎，男人十人十虛。
可以看出，腎虛是個普遍現象，中國人講究食補，那麼男人腎虛吃什麼食物比較好呢?
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芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。
如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。
」尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。 -
味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。
栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。
每天6至7個就可以了。 -
豇豆
又稱飯豆、長豆。
性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。
《本草綱目》曾這樣記載：「豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。
」《四川中藥志》也說它能「滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。
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男人腎虛吃什麼?狗肉除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。
《日華子本草》認為：狗肉「補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。
」《醫林纂要》亦云：「狗肉補肺氣，固腎氣。
」清代醫家張璐還說：「犬肉，下元虛人，食之最宜。
」下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。 -
又稱江珧柱。
性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：「乾貝補腎，與淡菜同。
」《本草求真》中也說它能「滋真陰」，實則指滋補腎陰之義。 -
又稱花鱸、鱸子魚。
性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
《本草經疏》曾有記載：「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。
腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。
」《嘉枯本草》認為：「鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。
」凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。 -
俗稱桑果。
性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。
如《滇南本草》云：「桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。
」清·王孟英還說：「桑椹滋肝腎，充血液，健步履。
」故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
