把握備孕節奏，做到這幾點你也可以

昨天聽到一個好消息，有個朋友順產生下了個白白胖胖的小王子，一家人都高興的不得了。

話說這個朋友備孕時真是浪費了不少時間，明明夫妻倆都沒啥問題，可是就月月沒有好消息。

就這樣過了大約四個月，小編和她聊天時她忍不住大倒苦水，說自己現在一到經期就緊張，生怕看到姨媽來了。

小編仔細問了一下，這位糊塗媽咪對備孕簡直一無所知。

由於老公的工作還需要不定時出差，所以兩人的性生活也並沒有什麼安排。

這種情況下要好孕真的得純靠運氣了。

然後小編就給她支了幾招，過了兩個月就聽到好孕的消息了。

其實這幾招並不複雜，但是備孕夫妻不一定都了解哦。

1、找准排卵期

正常情況下女性每月只有一顆成熟卵子排出，可以說機會難得了，夫妻二人想要好孕必須得找准排卵時機才行，一般排卵前後4-5日都有好孕的機會，可以根據時機情況安排同房。

具體監測排卵的方法也有很多，比如監測基礎體溫，排卵試紙、超聲波監測等等，備孕夫妻可自行選擇。

2、同房技巧

找准了排卵期也要把握好同房頻率，根據精子的正常生長周期來說，過度縱慾或禁慾都不利於精子的質量和活力，一般建議兩天一次的頻率為佳。

同房後女性可以在臀部墊一個軟枕，幫助精子儘可能多的進入，同房後最好靜臥半小時左右再起身。

3、調節心情

全力備孕卻沒有看到好消息，很容易出現失望沮喪的情緒，加之來自家庭長輩的壓力，往往容易越急越懷不了孕。

因為情緒波動較大可能造成內分泌紊亂，影響排卵和卵巢正常功能。

備孕夫妻要儘量保持心情舒暢，順其自然。

此外，站在優生優育的角度，建議備孕夫妻孕前都能做一下詳細的孕前檢查，如果真的存在可能影響好孕的因素能夠及時治療調理，還能避免遺傳病患兒的出生。