6個能緩解你「身體被掏空」的妙招

眾所周知，AV裡面的男主角，大多都是靠剪輯和藥類的功能性。

但還有一件事實，就是普遍而言，歐美人的性能力更強。

那怎麼樣才能提高國人的性能力呢？今天，司令就來分析分析。

1、坐浴·軟實力的提高

經常坐浴可以提高男人的性功能，對男人性器官健康有很大好處。

具體為：木盆一個，熱水大半盆，水的溫度儘可能高些，以不燙傷為宜。

坐浴時間為20~30分鐘，其間不斷續熱水保溫。

這是一種熱療法，可促使局部血液循環，有很好的保健治療作用，不僅可以提高性功能，還可治療攝護腺增生、攝護腺炎等。

還有一種很古老的增強男子性功能的浴法。

在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。

如此反覆3-5次後即可結束，若能每日堅持做「交替浴」，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。

2、食療·從內而外的動力

健康的飲食是身體的原材料，司令堅信食補重於藥補。

男性要經常服用一些含磺量高的海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

鋅也可以保證男人的性功能，還有助於提高人的抗病能力。

建議男士常食瘦肉、火雞肉、牛肉、魚肉，多吃新鮮蔬菜、水果，烹飪方式也很重要。

營養有保障，精神狀態自然不一樣，體內漸漸會產生運動的衝動，有精力去鍛鍊了。

3、純棉內褲·極度舒適的提升

聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用，還會在陰莖組織內產生靜電場，這或許可以解釋為什麼長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現，因此只穿純棉內褲是明智的。

而開洞內褲可以使陰囊露在外，透氣涼爽，也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。

4、運動·輔助小能手

啪啪啪是一項運動，還是一項全身運動 。

靠腿部支撐，臀部和大腿發力，背部和胳膊穩定，PC肌控制射精衝動，想要更大的馬力，需要腰腹、背臀、大腿小腿胳膊等整體零件優異。

想成為箇中高手，就要鍛鍊每一塊性愛相關肌肉群，才能產生強大的整體衝擊力。

跳繩、游泳、散步、仰臥舉腿、引體向上等都是很不錯的運動。

5、按摩·隱秘而偉大

可用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環改善，提高男性精力。

按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。

用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。

但時間不易過長，因為刺激過強，反而會使睪丸功能低下。

刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。

按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪丸的通路。

每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

6、公交車·日常鍛鍊手冊

在公交車上，坐著的時候還能夠鍛鍊腹肌，雙腿併攏抬至離地面約5厘米的高度，將腿懸空，儘量保持這個姿勢，能堅持多久就堅持多久。

車上沒有座位也沒有關係。

因為站著也能做很多小運動。

用手拽住車上的吊環，時而用力握緊，時而放鬆，反覆做，可以讓手腕變得更加有力。

做愛時手臂的作用，大家都明白。

子曰：「食，色，性也」，意思是說：一個人要是連《泡司令》微信都沒關注，那活著還有什麼勁。

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