百病從肝治，肝不好，未老先倒！做好這6點一輩子肝沒毛病

肝臟是人體內一個多功能又非常重要的器官，起著分泌膽汁、調節蛋白質、解毒造血、促進代謝等作用。

可見肝臟的功能是很完整的，涉及的面也廣。

那麼，肝臟到底有多重要呢？它與哪個器官有聯繫？

一、肝與眼睛的關係

肝的經脈上聯於目系，目的視力，有賴於肝的疏泄和肝血的營養。

淚從眼出，故肝在液為淚。

道醫賦予了「肝」更廣范的意義，肝主筋，其華在爪，主要是由於筋膜有賴於肝血的滋養，爪為筋之餘，四肢抽搐、角弓反張、牙關緊閉、目珠斜視和上竄等症狀均與肝密切相關。

二、肝與心的關係

心主血，推動血液在經脈內運行不息；肝藏血，貯藏血液並調節全身各臟腑組織器官的血量分布。

心肝兩髒相互配合，共同維持血液的正常運行，只有血液充盈才心有所主，肝有所藏。

故心與肝的關係，主要表現在血液和精神、情志方面。

心與肝相互影響，心肝陰血不足，往往互相影響。

臨床上表現為心慌，心悸，面色不華，舌質淺淡，脈細無力，頭暈目眩，婦女月經澀少，失眠多夢等。

三、肝與膽的關係

肝與膽互為表里，生理關係同樣非常密切。

肝主疏泄，膽主通降。

膽汁的正常排泄，依靠肝的疏泄功能，而肝臟功能失常，勢必影響膽汁的分泌和排泄。

反之，膽汁排泄不暢也會影響肝的疏泄。

從功能上看，膽囊也是肝臟的好幫手，肝臟分泌的膽汁儲存在膽囊內，一旦我們開始進食，膽囊就開始收縮，於是膽汁流入腸道、幫助脂肪的消化。

四、肝與肺的關係

肝藏血，肺藏氣，肝氣與肺氣上下陰陽升降，以維持人體氣機的正常升降運作，氣血的運行，雖有心臟主管，但須有肺主治節及肝主疏泄作用的制約，兩髒對全身氣血的運行起著一定的作用。

五、肝與腎的關係

肝與腎主要是藏血與藏精的關係。

肝藏血，腎藏精，肝腎同源，精血互生。

肝血須要依賴腎精的滋養生化，腎精又須肝血化精不斷地補充，兩者相互依存，相互資生。

若腎陰不足、肝失滋養可引起肝陰不足、肝陽偏亢的所謂「水不涵木」的症狀；反之，肝陽久亢，消爍陰精，亦可加重腎陰虛損，出現頭痛、眩暈、腰膝腿軟，尿濁或水腫等症。

這種關係主要表現在女子月經生理和男子排精功能。

六、肝與脾的關係

肝與脾主要是疏泄與運化，生血與藏血的關係。

脾的運化有賴於肝氣的條達，而肝的疏泄、藏血，又需脾胃化生精微來供養。

若脾失健運，生血乏源，可致肝血不足，若肝氣鬱結，疏泄失職，影響脾胃升降，運化失司，引起消化功能下降，食欲不振，可致「肝脾不和」；若脾胃濕熱，上蒸肝膽，使肝膽疏泄不利，可以引起黃疸。

由此可見肝病可傳脾，脾病可及肝，它們是互相影響的。

從以上分析可看出，肝臟幾乎和身體所以器官都有關聯，如果肝臟出現了問題，那麼身體的其他器官也會運作失常，嚴重的甚至會出現其他疾病，所以我們平時應該重視對肝臟的保護。

肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！人體的五臟六腑都有其對應的功能，肝臟的主要職責就是掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，所以它也是最易污染的部門，同時又是最重要的部門，請大家一定好好愛護自己的肝臟。

那麼，如果才能保護好肝臟呢？

（1）保持好心情

肝在志為怒。

肝的疏泄功能正常，人體就能較好地協調自身的精神活動，表現為精神愉快、心情舒暢、理智靈敏。

若是疏泄不及，則表現為精神抑鬱、多愁善慮、沉悶欲哭、噯氣太息、胸脅脹悶等；疏泄太過，則表現為興奮狀態，如煩躁易怒、頭暈脹痛、失眠多夢等。

對有情志性疾病人的來說，養肝要靠情來養。

培養積極向上的健康情緒，保持愉快心情，學會自我調節，當遇到不良情緒是要及時宣洩出來，不要憋在心裡。

（2）作息規律

肝膽在晚上11點至凌晨3點最興盛，各個臟腑的血液都經過肝，此刻肝臟的解毒作用也達到了最高峰。

因此，人在此時也應順應自然，保證充足的休息。

此外，中醫認為「人臥則血歸肝。

」因此，養肝的最佳方式就是好好休息。

平時工作避免過度勞累，及時休息補充體能，也讓肝臟能發揮其調節氣血的作用，以消除疲勞的感覺。

（3）少飲酒

喝酒傷肝，想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒。

如果工作上真的有避免不了的應酬，需要「飲酒過度」，也應該在事後馬上為肝臟「解酒消毒」。

如果一定要喝，並且想做點預防措施，那就是儘量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。

（4）口服黃芪

黃芪，又名綿芪。

它具有補氣養血的功效。

因為很多肝病患者常出現乏力的症狀，中醫認為肝藏血，所以用黃芪可以提高機體免疫功能和抵抗力。

黃芪對健康人既起到防止感冒，又預防肝病的作用，而對慢性肝病患者則可以促進肝病的痊癒，或者減輕症狀。

而且黃芪對人體還有健脾的作用。

（5）口服五味子

五味子中富含多種活性成分，尤其是木脂素，此類物質可以增強GSH-PX和SOD等酶的生物活性，具有保護肝細胞膜、抗脂質過氧化、促進蛋白質生物合成和肝糖原生成等作用。

另外，五味子還可以促進肝臟的解毒、保護肝臟免受毒害，並能使到因為濫用酒精、藥物或肝炎而受損的肝臟組織的再生。

五味子的食用方式有很多，可以直接泡水喝，也可以做成粥品，對養肝相當有助益，如果想要效果更好一些，可以服用由五味子和麥芽硒配合製成的硒麥芽五味子片，它是濃縮了五味子精華並添加了人體所必需的微量元素硒，不但能養肝護肝，同時還能防止肝癌的發生。

（6）蒲公英

《本草述》："蒲公英，甘而微余苦，是甘平而兼有微寒者也。

希雍有曰：』甘平之劑，能補肝腎。

』味此一語，則知其入胃而兼入肝腎矣，不然，安能涼血、烏鬚髮，以合於沖任之血髒乎?即是思之，則東垣所謂腎經必用者，尤當推而廣之，不當止以前所主治盡之也。

"

蒲公英根含有豐富的營養物質，有膽鹼、有機酸、果膠、蒲公英淄醇等，有著清熱解毒等特別好的功效，特別是對肝炎的療效，B肝等肝炎危害著人類健康，尤其在冬末及春季，肝炎患者更應重視養肝，美國的安利公司也有一種蒲公英護肝片，由此可見蒲公英根的護肝效果，口碑是很不錯的。

美國自然療法醫學院臨床副教授馬克·斯特思格勒表示，蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

特別是蒲公英根，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

據研究表明，服用三年蒲公英根泡水喝的肝炎患者，其輔助治療效果也很明顯。

中醫學認為，蒲公英根性寒，味甘、微苦。

可用於熱毒證，尤善清肝熱，蒲公英根可以治療肝熱目赤腫痛，以及多種感染、化膿性疾病。

蒲公英常被中藥界譽為具有清熱解毒，抗感染作用的"八大金剛"之一，是治療扁桃體炎、咽炎的常用良藥。

蒲公英具有很好的清熱解毒的效果，非常的適合一些生產之後的女性催乳使用，並且對於治療乳腺炎也具有一定的效果。

清熱解毒、利尿消炎、對各種炎症類疾病均有效果，對吸菸引起的口腔炎症、口氣、胃炎等均能對症緩解。

蒲公英根性寒，如果怕寒者，可以跟枸杞、紅棗、紅茶兌換飲用，效果同樣好！