5種天然「偉哥」食物 吃出不育男人「腎」力

男人補腎是一個敏感的話題，過了而立之年腎氣不足，腎氣盛衰直接關係到人的生長發育，乃至衰老的全過。

那麼從食療的角度介紹5種天然「偉哥」，教你吃出男人「腎力」。

1、桑葚(又稱桑果)

桑椹味甘酸、性寒，入肺、肝、腎、大腸經，具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目、止渴解毒、養顏等功效。

男人多吃桑葚的好處：中醫認為，肝主藏血、腎主生髓，是人身能量儲存基地。

桑葚性味甘寒、具有補肝益腎的功效。

男性朋友需注意，從中醫角度說，對於性機能失調、屬寒熱混雜體質的人，最好不要隨便補腎壯陽，否則會越補越「虛」。

夏天可飲用桑葚汁，不僅可補充體力，還可提高性生活質量。

桑葚還可以提高精液的質量改善「生殖亞健康」，是很多治療死精症的方劑的重要組成藥物。

因此，男性朋友可以多吃桑葚。

2、黃秋葵

美國稱黃秋葵為「植物偉哥」。

認為其壯陽效果可與偉哥相當。

研究發現，黃秋葵花中富含黃酮(比大豆子葉中所含黃酮高300倍左右)，具有調節內分泌、抗衰老等功效。

但其壯陽作用與化學藥物偉哥不同，偉哥主要作用於局部，它是通過全身的調節，如抗疲勞、增耐力、促血液等而逐步發揮作用，故其作用更溫和而持久，無副作用。

3、韭菜

《本草綱目》載：韭菜有補肝、腎，暖腰膝，壯陽固精之效。

而現代研究稱韭菜為蔬菜中的"偉哥",因能振奮陽性,對性功能有一定的調節作用,故又稱"壯陽草"、"起陽革"。

具有溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，提高耐久力的功效。

4、驢肉

驢肉味道鮮美，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩的功效。

特別適應於憂愁多慮、緊張失眠，伴有陽痿不舉、腰膝酸軟症狀的男士。

現代醫學所說的性功能障礙，與心理情緒有關者，可食用驢肉進行調理。

5、生蚝(又稱牡蠣)

海鮮中的一種，含鋅硒，有助於合成男性荷爾蒙，補腎壯陽。

鋅對生殖器官的發育和性功能的完善至關重要，一方面會使睪丸組織結構萎縮，精子生長異常且活動力減弱;另一方面會使男性的雄性激素水平明顯下降。

硒則能阻止體內有害物質對精子細胞膜的氧化損傷，起到保護精子的作用。

生吃或半熟是保留蚝內鋅的最佳方法。