吃什麼食物補腎，推薦這16種食物見效快

補腎吃什麼食物，腎虛這個詞大家並不陌生吧！現在很多人被腎虛所困擾，冬天睡覺腳冰涼，平時也是無精打采，四肢無力，總之一切不順。

下面春兒給大家了16種最佳補腎食物，趕快來看看吧！

補腎吃什麼食物 16種最佳補腎食物

1、鵪鶉--鵪鶉俗話說要吃飛禽，還數鵪鶉。

鵪鶉肉香而不膩，一向被人們列為野禽上品。

鵪鶉肉不僅味鮮美、而且營養豐富，它裡面還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需胺基酸。

鵪鶉的肉和蛋，是非常好的補品，有補益強壯作用。

祖國醫學認為，鵪鶉肉可補五臟，益精血，溫腎助陽男人經常吃鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。

2、雞蛋--雞蛋是人體性功能的營養載體，是人們性愛之後恢復元氣最好的還原劑。

你知道嗎？阿拉伯人在婚禮前幾天，都是以蔥燒雞蛋為主，這樣就可以保證在新婚之夜性生活的美滿幸福。

而印度醫生則建議，夫妻倆在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。

在我國民間也有流傳新婚晚餐煎雞蛋的風俗。

新婚夫婦性生活比較頻繁，體力消耗很大，吃雞蛋能夠更好的幫助人體迅速恢復體力。

3、鴿肉--白鴿的繁殖力很強，性慾很強，雌雄交配也非常頻頻，這是由於白鴿的性激素分泌旺盛所造成的，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身佳品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。

4、蝦--大家都知道蝦味道鮮美，並且對補益和藥用作用都很高。

中國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。

凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。

人們如果經常吃蝦的話，可以強身壯體的效果。

5、淡菜--淡菜又叫珠菜、殼菜。

它裡面含有豐富的蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等物質。

其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛的效果。

男子性功能障礙可以經常食用，男子常食可強壯身體增強性功能。

6、泥鰍--泥鰍它裡面含有優質的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等物質。

其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。

對調節性功能有很好的效果。

泥鰍中含一種特殊蛋的白質，有促進精子形成作用。

成年男人常常吃泥鰍可滋補強身。

7、狗肉--在日常生活中人們很少吃狗肉，但是你是否知道狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。

《本草綱目》載，狗肉有安五臟，輕身益氣，益腎補胃。

暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血等功效。

用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，對治療陽痿早泄有很好的效果。

將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。

狗肉性溫熱，多食可上火。

凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。

8、韭菜--韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。

韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。

據分析，每500克韭菜中含蛋白質10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，鈣280毫克，磷225毫克，鐵6.5毫克，維生素C95毫克，胡蘿蔔素為17.5毫克（在葉菜中，除金花菜外，含量最高）。

9、枸杞子--枸杞子又叫枸杞。

它裡面含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離胺基酸、亞油酸、甜芋鹼、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。

中醫認為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏髮等功效，是提高男女性功能的健康良藥。

10、松子--松子是壯陽的最佳補品，中醫認為，松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。

現代醫藥學研究發現，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。

如果經常吃松子仁的話有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等效果。

松子是中老年人滋補保健食品。

對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。

11、麻雀蛋--它裡面含有豐富優質蛋白質、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵、磷、鈣等物質。

中醫認為：麻雀蛋味甘、咸，性溫，具有滋補精血、壯陽固腎的效果。

它主要適用於精血不足、四肢不溫、怕冷等症狀。

有腎陽虛所致的陽痿，精血不足所致的閉經、頭暈、面色不佳者，如果長時間吃麻雀蛋，對健體、養顏、性功能有很好的效果。

有陰虛火旺、陽盛者不宜食麻雀蛋。

12、荔枝--荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離胺基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。

中醫以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。

既是健身益顏的保健水果，又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸症。

現代醫學研究發現，荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液循環，故有潤肌美容作用;可改善人的性功能，用於治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸症，並可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。

13、麻雀--麻雀肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽及維生素B1、維生素B2等。

據《增補食物秘方》記載，雀肉能補五臟，益精髓，暖腰膝，起陽道，縮小便，又治婦人血崩帶下。

祖國醫學認為，雀肉能補陰精，是壯陽益精的佳品，適用於治療腎陽虛所致的陽痿、腰痛、小便頻數及補五臟之氣不足。

雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽作用。

對陽虛、陽痿、早泄、帶下症等有較好的療效。

雀卵和雀腦亦有較好的補益作用。

雀腦補腎利耳，熟食，能治男子陽痿、遺精等症;雀卵有助腎陽、補陰精功效。

對治療陽痿、腰痛、精液清冷症有效。

雀肉大熱，春夏季及患有各種熱症、炎症者不宜食用。

14、羊腎--羊腎又名羊腰子。

含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。

其味甘，性溫。

有生精益血、壯陽補腎功效。

《日華本草》說，羊腎？quot;補虛損，陰弱，壯陽益腎。

適用於腎虛陽痿者食用。

15、驢肉--驢肉俗話說：天上的龍肉，地上的驢肉。

驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。

中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。

驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。

可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。

16、牡蠣--牡蠣又稱蠣蛤、蚝子。

含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。

其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。

男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。

對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

補腎吃什麼食物，補腎需要科學，千萬不可盲目補。

很多患者都是因為盲目的用一些沒有科學道理的所謂偏方耽誤了最佳的治療時間。