女人血虛老得快！中醫有妙招！老中醫壓箱底的法寶，偷偷給你看哦

血虛是血液失常的一種表現，是指血液生成不足或血的濡養功能減退的一種病理狀態。

血虛是在不知不覺中發生的，並沒有非常明顯的症狀。

血虛者，身體易感到疲勞，工作和學習的時候很難集中精神，在進行體育活動時耐力變差，面色無華、頭暈目眩、健忘失眠、女子月經不調等。

改善血虛狀況，須從日常生活調養做起。

因為血液本就是脾胃運化水谷而成的。

辨證施治

1.心悸病中見血虛證

證候：心悸，頭暈，失眠多夢，面白無華，倦怠乏力，舌質淡紅，脈細弱。

治則：補血養心、益氣安神。

主方：歸脾湯。

方藥：白朮、當歸、白茯苓、黃芪炒、遠志、龍眼肉、酸棗仁炒、黨參、木香、甘草炙、生薑、大棗。

2.虛勞病中見血虛證

臨床表現每以心、肝血虛症狀為主。

（1）心血虛 證候：心悸怔忡、健忘、失眠多夢、面色不華，舌淡、脈細或結代。

治則：養血安神。

主方：養心湯。

方藥：當歸、生地黃、熟地黃、黨參、麥門冬、五味子、炙甘草、柏子仁、茯神、燈芯草、蓮子。

（2）肝血虛 證候：頭暈、目眩、耳鳴、脅痛、驚惕不安、月經不調、經閉，甚則肌膚甲錯、面色蒼白、舌質淡、脈弦細。

治則：補血養肝。

主方：四物湯加味。

方藥：當歸、熟地黃、白芍、川芎。

3.眩暈病中見血虛證

證候：頭暈目眩，動則加劇，遇勞則發，面白無華，唇甲蒼白，常兼見神疲乏力，少氣懶言，心悸失眠等。

治則：補血養心、益氣安神。

主方：歸脾湯。

方藥：白朮、當歸、白茯苓、黃芪炒、遠志、龍眼肉、酸棗仁炒、黨參、木香、甘草炙、生薑、大棗。

4.頭痛病中見血虛證

證候：頭痛頭暈，隱隱作痛，遇勞加重，面色少華，心悸不寧，神疲乏力，食欲不振。

治則：補養氣血。

主方：八珍湯。

方藥：曬人參、白茯苓、白朮、炙甘草、熟地黃、當歸、白芍、川芎。

5.便秘病中出現血虛證

證候：大便乾結，排出困難，乏力，面色無華，頭暈目眩，心悸，口唇色淡，脈細。

治則：養血潤腸通便。

主方：潤腸丸。

方藥：當歸、生地黃、桃仁、火麻仁、枳殼。

6.出血性疾病中見血虛證

證候：鼻衄，或兼齒衄、肌衄，神疲乏力，面色蒼白，頭暈眼花，耳鳴，心悸，脈細無力等。

治則：補氣攝血。

主方：人參歸脾湯。

方藥：黃芪炒、白朮、當歸、白茯苓、遠志、龍眼肉、酸棗仁炒、曬人參、木香、甘草炙、生薑、大棗。

7.發熱病中見血虛證

證候：發熱，夜重晝輕，心悸乏力，面色不華，舌淡脈細數。

治則：清熱養血。

主方：當歸補血湯。

方藥：當歸、黃芪。

日常生活調養要注意以下四點：

1.飲食調養

（1）黑芝麻促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

（2）紅棗 養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。

對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。

（3）豬肝 患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。

（4）藕 蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。

（5）胡蘿蔔 入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。

（6）桂圓肉 對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。

（7）黑豆 助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。

腎虛、血虛者多吃有益。

（8）黑木耳 養陰補血、潤肺明目。

（9）烏雞 烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。

（10）紅糖 益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。

2.精神調養

血虛體質的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神調養方面要努力做到注意力集中。

3.藥補調養

（1）當歸 為中醫常用的補血中藥。

凡血虛之人，尤其是婦女血虛者，最宜服用。

（2）阿膠 中醫認為，阿膠有滋陰補血之功。

（3）何首烏 含有多量的卵磷脂，能促進血液的新生和機體的發育，調節改善身體新陳代謝，對血虛者頭暈目眩、面色萎黃、腰膝酸軟等，食之最宜。

另外，枸杞子、桂圓、熟地黃、白芍、黃芪、黨參、人參等均有益氣生血功效。

4.眼睛調養

傳統中醫學認為「久視傷血」，所以血虛體質的人要注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

在平時注意眼睛的休息，適當眺望遠方，長時間用眼後按摩眼睛，使眼睛得到充分的休息。

專家：石家莊市第一醫院中醫科副主任醫師王翠芳