青島助孕專家於萍：三伏天，備孕女性該如何調整飲食？
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三伏天是一年中氣溫最高且最潮濕、悶熱的日子，很多朋友為了度過這段時間，會選擇各種方法。
青島不孕不育專家於萍表示：想要備孕的女性在這段時間要格外注意防暑的措施，尤其是飲食方面。
那麼，三伏天備孕女性該如何調整飲食呢？
1、多攝入清熱解暑、健脾利濕食物
備孕的女性在三伏天中可以多喝些避暑的綠豆湯，但脾胃虛寒、體質虛弱者要謹慎食用。
另外，助孕專家於萍指出：荷葉、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用。
如果備孕女性存在脾虛的症狀，那麼還可以多吃一些扁豆、薏仁等具有很好健脾作用的食物。
2、多吃苦味食物
苦味食物不僅清熱，還能祛暑、消除疲勞。
因此，青島不孕不育專家於萍建議：備孕女性可以適當吃些苦瓜、苦菜、苦蕎麥等食物，不僅可以祛除體內濕熱、健脾開胃、增進食慾、預防中暑，還能使人產生醒腦、輕鬆的感覺，有利於恢復精力和體力，減輕或消除全身乏力、精神萎靡等不適。
3、益氣養陰的食物不可少
備孕女性如果在三伏天中出汗較多，會容易耗氣傷陰，因此需要吃一些益氣養陰且清淡的食物如大棗、蓮藕、木耳等來增強體質。
4、蛋白質供給需充足
氣溫較高的三伏天，人體新陳代謝增快，能量消耗大，因此蛋白質的供應可酌量增加。
其中，植物蛋白可以從豆製品中獲得，而動物蛋白除了奶製品外，雞肉、鴨肉、瘦豬肉、鴿肉等平性或涼性的肉製品含量也非常高。
另外，青島不孕不育專家於萍建議：備孕中的女性，還要多喝水，可以適當加一些花草茶，紅棗等，溫潤養肺，但需要注意的是不要喝冰水。
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