乳腺增生和飲食有關係這樣預防可遠離

今天給大家介紹這種疾病是在生活中非常常見的，對於女性身心的健康危害也是很大的，這就是乳腺增生，乳腺增生的出現對女性朋友會有影響，在得病後，對身體的危害也比較嚴重，它的出現原因是多方面的，其中和飲食的關係聯繫很大，我們要注意預防的方法。

乳腺增生和飲食有關係這樣預防可遠離。

乳腺增生三種類型

1、乳痛症：乳痛症也稱單純性乳腺增生，在年輕女性中最為常見，由於性腺激素分泌旺盛及變化波動較大導致，說白了就是過度生氣情緒波動導致的，也屬於生理性的乳腺增生，具體表現症狀為，在經期前，乳房明顯脹痛，經期後症狀就沒有了。

疼痛以乳房局部為主，有時候可能影響到乳房周圍組織，腋窩，背部，會影響生常的生活學習。

2、乳腺腺病：本類型的病變基礎是乳房內的乳腺小葉和乳腺管均有擴張及腺體周圍組織增生，腫塊多為灰白色較堅硬的結節，無包膜，與正常乳腺組織邊界不清。

單發或多發，乳房腫塊多隨月經周期改變，一般經前加重，月經後逐漸減輕。

在治療上應以軟堅散結為主，輔疏肝理氣。

3、囊性增生病：囊性增生病就是乳腺增生比較嚴重的一個階段了，它是以乳管上皮細胞增生為主要病變，乳房內出現的腫塊多為瀰漫性增厚，通過拍片顯示有部分患者呈局限性表現，且呈橢圓形的囊狀物居多，很容易與纖維混淆。

這類增生患者是一定要高度重視的，有一定的癌變可能，應積極進行系統治療。

尤其是當患者擠壓溢出液體，出現血性或咖啡色溢液更需要謹慎對待。

1、內分泌失調：內分泌如果失調，就會導致身體內的黃體素分泌減少，雌激素就會相對來說增多，這是乳腺增生的中藥原因，比如卵巢發育不健全，月經不調，甲狀腺疾病以及肝功能障礙等都可以導致內分泌失調，造成乳腺增生。

2、長期食用含有雌激素的產品：長期服用含有雌激素的避孕藥以及保健品可以促進乳腺增生的發生，人體長期攝入雌激素會導致內分泌失去平衡，現在一些速生食品、人工飼養的水產以及家禽的飼料中多含有大量的雌激素，長期食用也會導致乳腺增生的發生。

3、飲食結構不合理：飲食結果不合理，比如長期大量的攝入高脂肪、高熱量飲食導致脂肪過多就容易產生乳腺增生，另外，飲酒、吸菸等不良習慣也會導致乳腺增生疾病的發生，現在高血壓、糖尿病患者也很多，高血壓、糖尿病也容易使得女性的內分泌失調，造成乳腺增生疾病的發生。

4、人為因素或者是不良生活習慣：女性高齡不育、人工流產、性生活失調、夫妻不和、不哺乳等都會造成乳腺增生的發生，同時佩戴過緊的胸罩、內衣等也可能導致乳腺增生。

5、精神因素：情緒等精神因素影響是造成乳腺增生的中藥原因。

精神緊張、情緒激動等不良精神因素會導致乳腺增生，經常熬夜、睡眠不足也會導致乳腺增生的發生，而且這些不良精神因素更是會加重本來就有的乳腺增生問題。

1、保持情緒穩定，減少精神刺激：據統計，85%的病人在患病前有不良情緒改變，精神刺激可致體內雌激素水平升高，內分泌紊亂。

2、注意勞逸結合：普查中知識分子集中的發病率較高，根據這一點，知識女性要特別注意勞逸結合。

另外堅持母乳餵養可減少發病，因為哺乳可降低乳腺增生的發病率，還可減少流產次數，也可降低發病率。

3、調整飲食結構：少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。

黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

4、定期複查：避免乳腺增生，女性還要堅持母乳餵養可以減少發病，還需要減少人工流產的次數，做好定期複查，才可以降低乳腺疾病的發病率。

5、和諧性生活：和諧的性生活可以幫助調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。

「激情」的刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。

6、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺；而哺乳能使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易出現增生。

7、調理月經：臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。

8、低脂高纖飲食：遵循「低脂高纖」飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。

還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。

9、補充維生素、礦物質：人體如果缺乏b族維生素、維生素c或鈣、鎂等礦物質，攝護腺素e的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。