遠離乳腺癌，乳房的健康保健，請注意這八點！

乳腺癌，是如今女性發病率最高的惡性腫瘤疾病，全世界每年約有120萬婦女患乳腺癌，50萬死於乳腺癌。

在西歐、北美等已開發國家，乳腺癌發病率占女性惡性腫瘤首位。

在演藝圈，有不少像姚貝娜一樣不幸罹患乳腺癌的女明星都被殘酷的病魔奪去了美麗的生命。

乳腺增生是女性乳腺病中非常常見的，它也一度被認為不是病。

確實，生理性的乳腺增生不屬於病，所以也不需要治療便會自行緩解。

但如果出現病理性增生，也會給生活帶來許多困擾。

那麼，如何科學地預防乳腺疾病呢？

1.規律睡眠，保持好心情

規律睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。

團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。

2.和諧性生活

和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。

另外，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。

因此，保持夫妻生活和睦、生活規律，能夠消除不利於乳腺健康的因素。

3.定期疏通乳腺

最有效的方法就是晚上10點左右，在乳房塗上MC理胸油3~5滴，搓熱雙手進行按摩，每周2~3次，能有效促進血液及淋巴循環，刺激卵巢分泌雌激素，有效疏通乳腺、防止乳腺管堵塞，預防乳腺增生，使胸部皮膚更加有彈性，按摩後會有微熱，感覺非常舒服，還可增強身體免疫力。

尤其月經來臨前乳房會脹痛都必須引起重視，建議照做。

4.調理月經

臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，是預防乳腺增生的方法之一，同時也可以加強女性乳腺增生病的治療效果。

5.妊娠、哺乳

妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺；而哺乳能使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易出現增生。

適時婚育、哺乳，對乳腺是有利的。

6.不使用含有雌激素的面霜和藥物

有的婦女為了皮膚美容，長期使用含有雌激素的面霜，使體內雌激素水平相對增高，久之可誘髮乳腺增生。

所以建議大家購買合格且適合自己皮膚的產品，如果對自己的皮膚類型不夠了解，特別是敏感性肌膚，可以嘗試法國PG霜，各種肌膚類型都能使用。

7.補充維生素、礦物質

人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，攝護腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。

8.低脂高纖飲食

遵循「低脂高纖」飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。

還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。

編後語：其實，乳腺癌之所以會成為「女性健康頭號殺手」，且發病率逐年呈上升趨勢，主要是因為廣大女性對乳腺癌的認知不夠和缺乏預防意識，導致發現乳腺癌時間晚，耽誤治療時間。