乳腺增生的來龍去脈 80%的女性都是「乳腺無知者」

很多妹子姨媽期一來，最討厭被人不小心碰到胸部，老是痛的哇哇叫，為什麼姨媽一來胸部就會腫脹？有的人會痛有的人不會痛，這到底是怎麼一回事勒？

一般人認為這是由於雌激素水平的變化而引起的。

這種解釋並不完全，出現乳房脹痛不能排除是乳腺增生的前兆。

乳腺增生是女性乳腺病中非常常見的，它也一度被認為不是病。

確實，生理性的乳腺增生不屬於病，所以也不需要治療便會自行緩解。

但如果出現病理性增生，也會給生活帶來許多困擾。

那麼，女性朋友們，如何才能預防乳腺增生呢？

首先，我們來研究下為什麼會患乳腺增生？

內分泌原因：

黃體素分泌減少，雌激素相對增多是乳腺增生髮病的重要原因。

如卵巢早衰、月經不調、甲狀腺疾病及肝功能障礙等。

精神因素：

精神緊張、情緒激動等不良精神因素容易形成乳腺增生，經常熬夜、睡眠不足等也會造成乳腺增生，而且這些不良因素還會加重已有的乳腺增生症狀。

生活方面：

性生活失調、流產、佩戴過緊的胸罩等不良生活習慣都會影響乳腺的正常活動。

另外，經常有抽菸喝酒的習慣的女性更容易患乳腺疾病。

如何科學的預防乳腺增生呢？

1.規律睡眠

規律睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。

團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。

2.和諧性生活

和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。

另外，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。

當「性」的環境擴大及性刺激的機會增多時，則可促使「動情素」分泌，造成雌激素增多而孕酮相對減少，從而發生乳腺增生。

因此，保持夫妻生活和睦、生活規律，能夠消除不利於乳腺健康的因素。

3.保持好心情

沒錯，乳腺增生最怕的就是你心情好！因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。

而心情不好，情緒不穩定，能抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素增高，導致乳腺增生。

4.調理月經

臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，是預防乳腺增生的方法之一，同時也可以加強女性乳腺增生病的治療效果。

5.妊娠、哺乳

妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺;而哺乳能使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易出現增生。

適時婚育、哺乳，對乳腺是有利的。

6.不使用含有雌激素的面霜和藥物

有的婦女為了皮膚美容，長期使用含有雌激素的面霜，使體內雌激素水平相對增高，久之可誘髮乳腺增生。

7.補充維生素、礦物質

人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，攝護腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。

8.低脂高纖飲食

遵循「低脂高纖」飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。

還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。

乳房是女人身上最美的器官，但也是最容易受傷的部位。

通過本文的分析我們也了解到，乳腺增生的發生與內分泌失調直接相關！要避免乳腺問題的發生，維護和保養卵巢的正常激素分泌功能顯得尤為重要。