保護攝護腺六要點

2020-12-19

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在我國,約有30%的男性患有慢性攝護腺炎。

尿頻尿急、小腹和會陰脹痛是最常見和困擾患者的症狀。

別小看這些症狀,被折磨得近乎發狂的男性不在少數,很多患者甚至覺得這是一個治不好的病。

實際上,攝護腺炎就像感冒一樣,可以治好,但不能保證今後不再得。

所以,攝護腺炎的治療重要,日常調養和預防更重要。

1.不要憋尿。

很多慢性攝護腺炎都是長期憋尿憋出來的。

憋尿使膀胱過度充盈,尿道括約肌過度收縮和痙攣,久而久之就會使這些控制排尿的肌肉協同作用失調,攝護腺尿道部的壓力升高,尿液反流入攝護腺,尿液中的一些物質就會刺激攝護腺引發炎性反應,導致尿頻尿急和疼痛。

2.不要久坐。

久坐使攝護腺長期受壓迫,俗話說「哪裡有壓迫哪裡就有反抗」,攝護腺反抗的方式就是充血、腫大,進而發炎,讓你坐一會兒就會陰脹痛不適、尿意頻繁。

因此,最多坐一兩個小時就要站起來活動活動,給攝護腺減壓。

3.不要喝酒。

酒有擴張血管的作用,同樣會引起攝護腺充血,讓男性更易患上攝護腺炎,或讓已經治好的再次發作。

和酒一樣,辛辣刺激的食物也少吃為妙。

4.溫水坐浴。

這可以放鬆肌肉,加速血液循環,促進攝護腺內炎性物質和水腫的吸收,但睪丸怕熱,比皮膚高一點的溫度就會使它的生精功能下降,因此,有生育需求的患者不宜用此法。

5.攝護腺按摩。

按摩也是一個有效的辦法,可以促進攝護腺炎性物質的排出,改善局部循環,很多小腹脹痛不適的患者試過後,症狀有改善。

具體方法是:用塗了潤滑劑的手指從肛門進入,對緊挨直腸的攝護腺進行溫柔按摩,開始時要經過醫生的指導,以後可自己操作。

一周不要超過3次。

6.提肛運動。

該運動可帶動會陰部肌肉的收縮和舒張,起到間接按摩攝護腺的作用,能一定程度上緩解攝護腺充血和水腫,減輕炎症。

具體做法:吸氣時,稍用力收縮肛門附近肌肉,將肛門向上提,屏住呼吸保持2~3秒,然後呼氣,放鬆,靜息2~3秒後重複以上動作。

反覆30次,每天做3~5次,可起到輔助治療作用。

(浙江中醫藥大學附屬第三醫院中醫男科副主任醫師孫潔)

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