怎樣戒掉令人苦惱的香菸？
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有些人想戒掉苦惱的香菸，但總是意志單薄，今天就告訴大家快速戒菸法？
首先，我們要了解香菸的構成和功能！香菸是由菸絲製成的，製作方式多種多樣，成分主要有焦油和一氧化碳。
據化學研究表明，香菸中沒有任何營養成分是人體所需的，長時間反而還會導致身體機能變差。
人們習慣在苦惱、鬱悶、工作壓力繁忙等來上一根舒緩人鬱悶緊張的情緒，長此以往便漸漸上癮無法自拔。
在這我簡單介紹幾種戒菸療法？
第一：眼不見心不煩。
當我們只要無意間看見煙盒總會情不自禁的想來一根。
在家裡、公司或者隨身都禁止帶煙，不要讓香菸出現在自己的視野中，朋友間抽菸也要有意去迴避，久而久之就會慢慢習慣。
第二點：尋找替代品。
香菸給人的一種興奮感是讓人沉迷的根本原因。
那我們要刻意去尋找另一種無害的替代品。
比如：音樂放鬆疲勞、運動舒緩壓力或者吃一些零食讓自己有飽足感等都可以成為一種全新的宣洩方式。
都要求我們堅持到底，不能半途而廢。
我們要在心裡下一個決心，制定一個堅韌的計劃。
如果自控力不足的人可以讓家人或朋友監督、把控。
為了你的家人、孩子，戒菸刻不容緩！
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