男人壯陽，飲食有三宜三不宜

男人補腎壯陽應該要選擇合適的方式，男人可以多吃西紅柿具有補腎壯陽的作用，經常吃豆類的食物可以刺激荷爾蒙的分泌，常吃豆類可以起到保護攝護腺的作用，男人壯陽,飲食有三宜三不宜。

三宜

西紅柿：西紅柿有益男人補腎壯陽的理由：西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關係，製造出骨膠原，強健血管。

西紅柿對男人攝護腺、精子的好處是不容置疑的。

男人不妨每天都吃一餐西紅柿，最好熟吃。

因為番茄紅素是脂溶性物質，熟吃更容易吸收，不過，加熱不要超過30分鐘，否則番茄紅素就會被自動分解掉。

豆類：黃豆、黑豆、綠豆等：豆類有益男人補腎壯陽的理由：很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利於女性，殊不知黃豆對男人也是絕佳食物。

例如常吃黃豆製品的日本男人，罹患攝護腺癌的幾率比西方男人低。

而且黃豆對改善男人的骨質流失一樣有效。

男人過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。

而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。

男人應學會清淡飲食，特別是減少動物性油脂(肥肉、油炸肉類、動物內臟等)和總的烹調油數量(一般不超過30克/日)。

以豬肉為例，每天的平均肉量應控制在二三兩;另外，吃豬肉時最好與豆類食物搭配，因為豆製品中含有大量卵磷脂，可以乳化血漿，使膽固醇與脂肪顆粒變小，防止形成硬化斑塊。

南瓜子：南瓜子有益男人補腎壯陽的理由：男人40歲過後，大多數人有攝護腺肥大的問題。

美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者尿頻的次數，也改善了其他症狀。

而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。

南瓜子在一般超市即可買到，有些產品是多種堅果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日當零食吃。

三不宜

肥肉：為了顯示自己的陽剛之氣，男人們在吃肉時可是絕不含糊。

一口一塊，大快朵頤。

但是那些肥膩膩的肉肉還是少吃為妙。

因為肥肉中含有大量的飽和脂肪和膽固醇，吃多了容易堵塞血管，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何陽剛呢?何況這些都是細小的血管，最容易堵塞了。

芹菜：男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會減精子數量。

據報導國外有醫生經過實驗發現，健康良好、有生育能力的年輕男性連續多日食用芹菜後，精子量會明顯減少甚至到難以受孕的程度，這種情況在停菜後幾個月又會恢復正常。

所以，如果是處於生育期的男性們，最好少吃芹菜。

精面：現在都流行吃粗糧、全麥的麵食，這是有道理的。

因為經常食用精白麵粉製品，會削弱男性的生殖能力，並導致動脈阻塞，從而提高心臟病發作和產生陽痿的風險性。

男人壯陽,飲食有三宜三不宜，男人壯陽應該要重視飲食調養，合理的飲食可以起到壯陽保護攝護腺的作用，可以避免攝護腺疾病，可以遠離生殖道感染，男人平時要少吃動物脂肪，並且要少吃細面。