美國加州大學：吃核桃可以提升精子質量！這是真的嗎？
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都說這結了婚的男人很精明，可這「無精」如何「明」？
每天生殖中心的門診，近乎半數不孕原因在男方，無精或者精子質量不高！所以，被問到最多的，也是如何養精的問題。
近期，美國加州大學的一項研究顯示，每天吃75克的核桃會顯著的提高精子質量及活動力。
這是真的嗎？一起來看看吧。
參與實驗的包括117名年齡在21歲至35歲間的健康男性，研究人員把這些人分成兩組，一組有58人，不能吃堅果（核桃），另一組59人，每天需吃75克的核桃仁。
此實驗持續12周，研究人員分析了男性精液的質量，包括精子濃度、活動力、形態和染色體是否異常。
因為這是預測男性生育能力的關鍵。
12周後，雖然實驗的兩組人員體重無明顯變化，但吃了核桃的男性體內ω-6和ω-3脂肪酸明顯增加了，這表示精子的活力、動力和形態得到了改善。
吃了核桃的男性精子染色體異常情況相對減少，而沒吃的男性的精子活動力，形態或染色體異常情況並無明顯改善。
顯而易見，每天吃75克的核桃對男性的精子質量確實產生了影響，且是好的影響。
為什麼核桃有這麼神奇的功效呢？下面我們就來好好「剝一剝」核桃。
羅湖人民醫院生殖中心表示，食用核桃當中含有豐富的不飽和脂肪酸，這對精子的成熟和細胞膜功能改善是有功效的，尤其會增加男性的精子質量。
其他含有不飽和脂肪酸的食物，還包括魚類和魚油、亞麻子和胡桃，也富含豐富的亞麻酸和脂肪酸。
其實，食用堅果類，不但不會增加體重又可以適量改善血脂平衡，防止血管硬化、使膽固醇下降、還有抗老化等幫助。
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