男性補腎吃什麼好 男人補腎食物排行榜

男人腎虛怎麼辦？每個男人都希望自己強壯有魅力，但是到了一定年齡都是需要補腎的。

那麼補腎吃什麼好呢？下面就來看看男人補腎食物排行榜吧！

男人補腎吃什麼好：羊肉

最常見的羊肉是餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的症狀。

杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，裡面有像棉纖維一樣的白絲，就是質量較好的杜仲。

食療方：羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。

男人補腎吃什麼好：韭菜

韭菜又叫起陽草、壯陽草、長生韭，是一種質嫩味鮮、營養豐富的蔬菜，自古以來備受人們喜愛。

韭菜還是一味傳統的中藥，具有溫中補虛，補腎壯陽的作用。

常用以治療脾腎虛寒導致的遺尿、多尿、陽痿、遺精等症。

又因其含有較多的纖維素，可增加胃腸蠕動，因而治療習慣性便秘，預防腸癌;其含有的揮髮油及含硫化合物，可促進食慾、殺滅細菌、降低血脂，對高血脂、冠心病病人有益。

食療方：韭菜子，菟絲子，五味子，女貞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研細末，每次10克，每日2次，溫開水送服。

男人補腎吃什麼好：蠶蛹

蠶蛹屬於暖性的補腎食物，具有溫陽補腎、祛風除濕、健脾消積的功能，適用於腎陽虧虛、陽萎遺精、風濕痹痛、小兒疳積等病症。

它所含有的精氨酸能解除疲勞、提高性功能，是合成男性精子蛋白的重要原料;它對慢性肝炎、心腦血管疾病患者白細胞減少及營養不良等症也有明顯的療效。

這道藥膳--蠶蛹炒韭菜，製作簡單，可供選用：蠶蛹50克，韭菜200克，調味品適量;將韭菜、蠶蛹分別洗凈備用;炒鍋置火上放入油，將瀝凈水的蠶蛹略炒，再放入韭菜段，加入薑末、精鹽味精翻炒均勻即可裝盤上桌。

本方可補氣養血，溫腎助陽，消除疲勞，適於高血脂、高血壓、動脈硬化、陽痿遺精、便秘等患者食用。

食療方：核桃燉蠶蛹。

核桃仁150克，蠶蛹80克，肉桂5克。

先將肉桂洗凈，研成極細末。

將蠶蛹洗凈，晾乾後略炒一下，與核桃仁同放入大碗內，加水適量，調入肉桂末，攪拌均勻，隔水燉熟即成。

每日1劑。

可補益肝腎、健腦益智、溫肺潤腸、烏須黑髮，適用於精血不足之腰膝酸軟、夜尿頻多、陽痿遺精、鬚髮早白及肺結核等。

男人補腎吃什麼好：狗肉

在常見肉類中，狗肉是溫性較大的。

具有補脾腎，壯腎陽的作用。

還可以通血脈，暖腰膝，壯氣力，治療五勞七傷。

常食狗肉，能溫經通陽，散寒除濕，治療風濕胃、老寒腿、陽痿早泄。

用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，對陽痿早泄有顯著效果;將熟附片、煨乾姜，與狗肉同燒熟爛，具有溫腎壯陽、祛寒止痛功效。

但須注意，狗肉性熱，多食上火。

皮膚有瘡瘍、手腳心煩熱、容易口舌生瘡、血壓偏高的朋友，不宜多食。

食療方：狗肉250克，黑豆50克，調以鹽姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。

男人補腎吃什麼好：驢肉

驢肉味道鮮美，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩的功效。

特別適應於憂愁多慮、緊張失眠，伴有陽痿不舉、腰膝酸軟症狀的男士。

現代醫學所說的性功能障礙，與心理情緒有關者，可食用驢肉進行調理。

男人補腎吃什麼好：蝦子

蝦味道鮮美，其味甘而咸，屬於暖性的水產品。

作用主要是壯陽益腎，補精通乳。

男士常食蝦，能達到強身壯體的效果。

因此民間有「男蝦女蟹」之說。

蝦的種類很多，功效相近，都適應於久病體虛、氣短乏力、腰酸腿軟、不思飲食、性事不佳的患者。

男人補腎吃什麼好：驢肉驢肉俗語說：「天上的龍肉，地上的驢肉。

」驢肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。

中醫認為，驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽、補氣養血、省心去煩效勞。

驢腎，味甘性溫，補腎壯陽、強筋壯骨效勞。

可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症

另外，日常生活中的對補腎大有裨益的食物還有：

補腎肉食：牛肉、鵪鶉、蛇肉、鴿肉、豬肚、豬髓、雞肉、鵪鶉、鮑魚、章魚、海參、生蚝、豬腎、枸杞子、

補腎堅果：花生、松子、葵花子、蓮子、核桃、黑芝麻、黑豆

補腎菜：淡菜、荷葉、麥芽油、大蔥、蒜、蜂蜜、海藻

男人補腎食療藥膳

金櫻子膏

原料：金櫻子100克，蜂蜜200克。

製作：先將金櫻子洗凈，加水煮熬，兩小時沏出湯後再加水煮，如此四次，榨汁。

將四次湯合，繼續煮熬蒸發，由稀轉濃，加入蜂蜜拌勻，冷卻後，去上沫即可。

功用：補腎益精。

適用於腎氣虧虛引起的夢遺滑精，遺淋白濁，小便不禁，女子帶下，並伴有眩暈、失眠、盜汗等症者。

核桃鴨子

原料：核桃仁200克，荸薺150克，老鴨1隻，雞肉泥100克，油菜末、蔥、姜、食鹽、雞蛋清、料酒、濕玉米粉、味精、花生油各適量。

製作：將老鴨宰殺，去毛，開膛去內臟，洗凈，用開水氽一下，裝入盆內，加蔥、姜、鹽、料酒少許，上籠蒸熟取出晾涼後去骨，切成兩塊，用雞肉泥、雞蛋清、濕玉米粉、味精、料酒、鹽調成糊，核桃仁、荸薺剁碎，加入糊內，淋在鴨子內膛肉上。

放油，油熱時入鴨肉炸酥，撈出瀝去余油，切成長塊，擺在盤內，四周撒上油菜末即可。

可作佐餐食用。

功用：補腎固精，溫肺定喘，潤腸通便。

適用於腎虛咳嗽、腰痛、陽萎、遺精、大便燥結、石淋等症。