陰虛陽虛有區別 腎虛進補2大原則

腎虛的進補原則（華蓋供圖）

腎陰虛

腎陰虛如果不是學中醫的話，理解就可以了。

本身人體的體內物質，包括精液、唾液、血液、消化液、內分泌液等等，這種缺乏或者是下降，出現了一系列的症狀，比如像頭暈耳鳴，四肢酸軟，腰膝酸軟，五心煩熱，面頰紅暈，口乾舌燥，包括失眠多夢，頭髮脫落，牙齒鬆動，等等，另外，結合每一個病症，都有不同的症狀。

像腎陰虛引起的一些男女的不孕症和不育症，男同志來講，腎陰虛造成的精子的數量、質量下降，造成了免疫功能的低下或者是亢進，或者造成了精液的液化不良，甚至會引起性功能的障礙，導致勃起不堅等等，女同志會造成月經的周期延長，或者縮短，月經量的減少，白帶的減少，色質發黃，出現了煩躁、口乾、失眠，盜汗等等，甚至在女性不孕這塊出現了卵泡發育不正常，黃體生成不足，黃體萎縮不全等等。

我覺得從腎陰虛這塊考慮就是相關物質的缺乏和減少以及腎精氣中發揮涼潤，濡養，制約等方面的功能的減退，引起什麼症狀呢，由於功能減退所引起來的一些不正常的情況就是它的表現。

腎陽虛

腎藏先後天之精，腎精化為腎氣，其中對機體有溫煦、激發、興奮、蒸化、封藏和制約陰寒等作用者稱之為腎陽，亦稱為元陽、真陽、真火；對機體有滋潤、寧靜、成形和抑制過度陽熱等作用者稱之為腎陰，亦稱為元陰、真陰、真水。

腎陽能促進人體的新陳代謝即氣化過程，促進精血津液的化生並使之轉化為能量，使人體各種生理活動的進程加快，產熱增加，精神振奮；腎陰則抑制或減緩人體的過度的新陳代謝過程，使精血津液轉化為能量減少，人體各種生理活動的進程減慢，產熱相對減少，並使氣聚成形而為精血津液，精神也趨於寧靜內守二者相反相成，共同調節控制著人體的臟腑功能活動和精血津液的代謝過程。

按照中醫學的陰陽理論，陰陽具有無限可分性，腎藏先後天之精，精屬陰，所以稱陰精，氣屬陽，所以稱陽氣，合稱陰精陽氣。

腎精屬陰精，陰精又可再分陰陽，其中又可分為陰精中之陽精(在此用A表示)和陰精中之陰精(用B表示)。

陰精中之陽精A虧虛時，有腰膝酸痛，腰脊萎弱，骨酸疲憊，易疲勞等症狀表現，陰精中之陰精B虧虛時有腰膝酸軟，足跟痛，口乾舌燥，失眠多夢等症狀表現。

陰精中之陽精A虧虛時多與腎陽虛關係密切，陰精中之陰精B虧虛時多與腎陰虛關係密切。

所以腎陽虛時除了有畏寒怕冷等表現外多有腰膝酸痛等症狀，腎陰虛時除了有陰虛燥熱等表現常伴有腰膝酸軟的症狀。

從補腎中藥中可以看出鹿茸、鹿角膠、杜仲、巴戟天、肉蓯蓉、骨碎補、海龍等補腎中藥具有溫腎陽，益陽精(陰精中之陽精)的作用，熟地、制首烏、枸杞子、龜甲膠、女貞子等具有滋腎陰、益陰精(陰精中之陰精)的作用，因此對於腎精虧虛要補腎精時要分清陰陽之分，選擇合適的中藥材進補。

從這裡也可以看出腎陽虛對人的影響要比腎陰虛大，人體內陽主陰從，陰陽互根。

甲狀腺激素、糖皮質激素、雄性激素等都屬於陽精(陰精中之陽精)的範疇，雌激素、褪黑激素等都屬於陰精(陰精中之陰精)的範疇。

從物質與功能來分，物質屬陰，功能屬陽，人的一切功能活動都屬於陽氣，人的一切構成物質都屬於陰精，但人體內不存在一種非物質的純功能之氣，在中醫學裡氣是一種活力很強的精微物質。

因此氣是物質與功能的辯證統一。

腎氣由腎精化生，廣義腎氣指的是腎臟的功能活動，包括了腎陰、腎陽。

狹義腎氣指的是腎臟中起固摂、封藏作用的部分，一般講的腎氣不固，指的是狹義腎氣。

腎陰是腎臟功能活動的一部分，起著濡潤、收斂等作用。

平常所說的腎陰的含義其實還包含了腎精在內，有時用腎陰專指腎精。

因此陰陽的含義在不同的語境是不同的。

有時用陽氣表示人體的所有功能活動，有時單指的是人體功能活動中起溫煦、推動作用的部分，因此要注意分辨。

陰陽可以指臟腑之氣中發揮相反作用的氣，也可以指正氣和邪氣，也可以指清氣和濁氣。

總之陰氣並不總是代表壞的、不利的，陽氣也並不總是好的。

提到陰氣不要總是認為就是指的人體的病氣、邪氣，它還可以是指人體生理功能活動中必不可少的一部分。

腎陰虛要多吃以下食物

動物肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅塘、禽蛋.乳製品、魚、蟹、甘藍、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄、谷胚、蛋黃、硬果、植物油、雞肉、麥胚.麥片、麵包、人造油、花生、芝麻、鮮棗、水果。

腎陽虛吃什麼好

首先要區分是絕對虛還是相對虛。

如是絕對虛，那麼吃壯陽藥物沒錯的。

但是，如果是相對虛，那是由於陰實導致的，就不能吃壯陽的藥了。

因為是由陰氣盛引起的，那就要祛陰。

建議還是在醫生的指導下服藥。

特別是壯陽藥，可不要亂吃。

當然，也可以通過食療：

杜仲腰花、茴香燉煮腎、杞地山藥粥都是不錯的補腎食療方法，腎陽虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來進行食補，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。

注意飲食和作息要規律；少辛辣、不能熬夜，長期保持。

不要以為晚上不睡白天睡就可以補回來了，這樣的想法是錯的。

因為很多器官的休息和排毒時間都只是在晚上，冰凍三尺非一日之寒，羅馬也不是一天建成的，這屬於身體亞健康。

切記，得長期保持良好生活習慣！