瑪咖營養價值高，這樣吃才能效果好！

瑪咖，其營養價值遠遠超越了世界上任何一種植物，是當之無愧的「世界滋補品之王」，已被歐美國家享用多年的全球10大養生食品之一。

一般來講，決定瑪咖的效果的因素有很多。

瑪咖藥性平，四季均可以進補，而且瑪咖類似食療，屬於保健食物，可以與飯同食，所以對於體質比較差的人食用瑪咖要見到效果可能比較久點。

如何吃瑪咖才能見效快呢？

1、吃瑪咖的時間

早餐後吃一次

早餐後吃瑪咖，有助營養充分吸收，滿足身體對能量和營養需要，提神醒腦，讓人活力一整天！

晚餐後1小時左右服用

晚飯後1小時是瑪咖最佳的服用時間。

因為晚飯後1小時，人體激素的分泌達到最高值。

此時，人體的腺體能充分地吸收瑪咖中的多種營養元素，達到吸收的最佳效果。

並且，在睡前的2-3小時，也正是大概晚飯後1小時，服用瑪咖精片或用熱牛奶沖20-25g瑪咖粉，還能提高睡眠質量。

2、瑪咖粉吸收好，見效快

瑪咖粉適合開水沖服效果佳，建議早晨食用。

如果覺得不能接受瑪咖粉的辛辣味道，可以在沖好的瑪咖粉中調入適量蜂蜜，從而沖淡辛辣味。

或者是將瑪咖粉做成糕點，作為早餐或者下午茶，都是不錯的選擇！

3、堅持服用是關鍵

瑪咖是溫補性食品，需要堅持服用一段時間才能見效。

如果服用了兩三天覺得效果不佳，就失去信心，開始有一搭沒一搭的服用，那效果就會大打折扣，甚至沒有效果。

瑪咖的八大功效

瑪咖，目前已經成為眾多企業白領、高壓力人群、成功商務人士等人群的首選指定產品，瑪咖富含高單位營養元素，對人體有滋補強身的功效。

食用瑪卡不僅可以抗疲勞，還能迅速補充體力，讓人精力充沛，所以深受亞健康人群的偏愛。

具體表現在以下8個方面：

①提高睡眠

瑪咖能有效改善因壓力造成的憂慮症及神經衰弱，疏解壓力，消除焦慮，也是改善失眠多夢症的佳品

②抵抗疲勞

瑪咖對抗疲勞，增強肌肉耐力，抵抗運動型疲勞，增強精力、體力，改善貧血症狀

③改善陽痿早泄

瑪咖獨有活性物質，能有效縮短反應時間，迅速勃起，提高性功能，徹底改善陽痿早泄

④增強精子質量

瑪咖中的瑪咖醯胺和瑪咖烯能有效提高精子數量和活躍能力，強勁提高男人性能力，延長激情性愛時間

⑤生育更有保障

促進精子與卵子的增加與活力，幫助受孕，刺激生殖器官，活化性能力

⑥增強記憶力

使頭腦清醒，提高工作效率，學生學習進步，中老年記憶力保持，思路清晰

⑦迅速補充體能

一顆瑪咖能量巨大，迅速補充體力消除疲勞，是極少通過藥物檢驗的體力增強劑

⑧抗更年期

調節內分泌，平衡體內荷爾蒙水平，改善氣血，促進女性雌激素釋放，緩解更年期症狀

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