關於痛經你該知道的"六大妙招"和"四個小誤區"

大部分女生都受到痛經的困擾，痛經不是病，一痛起來簡直要命！根本沒有心思工作和學習，那麼痛經到底有多恐怖呢？相信大家都有下面的經歷！

只要在家，基本就是癱瘓在床。

你不能把一個女漢子變成軟妹子，但是痛經可以！

痛的在床上打滾，按足三里都沒有用！

痛經級別自測！測測你屬於哪一級？影響工作學習：2分；伴腰部酸痛 ：1分；伴噁心嘔吐：1分；伴肛門附脹：1分；用一般止痛措施疼痛暫緩：1分；用一般止痛措施不緩解：2分；疼痛一天以內：1分；疼痛期每增1天：2分；腹痛難忍：2分；腹痛明顯：1分；坐臥不寧：2分；休克：4分；面色蒼白：1分；冷汗淋漓：2分；四肢厥冷：2分；需臥床休息：2分；

自算經期表現分數 (基礎分10分)痛經的程度分三個級別：11—14分初級痛經：痛的時候怎麼都不舒服，冒冷汗，精力非常難集中，事情做不好。

16—24分中級痛經：經常會疼到渾身發冷呼吸困難，嚴重時噁心嘔吐，經常要蹲著完成日常工作。

26—30分高級痛經：那種疼就是生不如死的感覺，基本上就躺在床上打滾，有時會進入幻覺，周圍什麼也聽不見了。

30分以上限制級痛經：每個月痛起來的時候都有這種想法：這種痛，簡直就是慘絕人寰，下輩子不想當女人！為什麼會出現痛經呢？痛經是由於子宮內膜合成的攝護腺素導致子宮劇烈收縮引起的，行經期由於子宮收縮、排出經血，有輕微的腰酸腹痛是正常現象，如果疼痛嚴重就是痛經。

痛經到底是由什麼引起的呢?

1.內分泌因素：排卵後在孕激素作用下，分泌期子宮內膜能合成和釋放較多的攝護腺素，攝護腺素可促進平滑肌收縮、痙攣，以致子宮缺血引起痛經。

原發性痛經絕大多數均在有排卵的月經期發生。

2.子宮因素：子宮發育不良可由於子宮收縮力差或不協調引起痛經，子宮畸形、子宮過度傾屈、子宮頸口狹窄梗阻，可使經血流通不暢，造成經血瀦留，從而刺激子宮收縮引起痛經。

3.精神因素：少數患者由於精神緊張，對月經生理認識不足，以致產生恐懼而疼痛。

4.體質因素：陽虛體質，血瘀體質和貧血型偏寒體質容易痛經關於痛經有哪些誤區呢？誤區1.痛經不必治療，生完孩子後會好我們常聽老人說，「痛經沒關係，等結婚、生了孩子以後就會好的。

老人們說的那種結婚、生育後能自愈的痛經只是原發性痛經的一部分。

在分娩後，宮頸口鬆弛血液就會容易排出，痛經現象就會消失，但如果是繼發性痛經，則一般在婚後發生，有明顯的器質性病變。

不醫治原發疾病，痛經不但不會好轉，而且會逐漸加重，甚至引起嚴重的併發症。

誤區2.痛經時自己服用止痛藥為了緩解痛經帶來的困擾，很多痛經女性不問緣由就服用止痛藥。

其實，無論是原發性痛經還是繼發性痛經，都應該在醫生指導下用藥。

特別是繼發性痛經，如果用藥不當，可能釀成大害。

因為，即使是同一種生殖器官疾病引起的痛經，也有不同的病因，也可能在用藥種類和劑量上有很大的差別，不能一概而論。

因此，一旦有持續性痛經難忍的情況，一定要到醫院進行檢查，不能掉以輕心。

誤區3:按摩方法治療痛經醫生指出，女性在月經期間不宜進行激烈的按摩，因為過度的按摩容易刺激子宮內膜，甚至會加重出血的情況。

誤區4：痛經會自動痊癒 許多女性在以前發生過原發性痛經，婚後自然好轉甚至消失了。

當她們再次遭遇痛經襲擊，就認為這無關緊要，忍一忍就過去了，過一段時間就自然會好。

事實上，原發性痛經沒有器質性病變，大部分可能會自然好轉、消失。

而繼發性痛經一般是婚後發生，有明顯的器質性病變。

不醫治原發疾病，痛經不但不會好轉，而且會逐漸加重，甚至引起嚴重的併發症。

　　「 止痛小妙招 」

一、黑糖姜棗茶：黑糖是紅糖的一種，但比紅糖藥用價值更高，營養更全面！所以大家可以選擇優質的黑糖，加上乾薑和紅棗熬水趁熱喝。

二、熱敷：除了病理性原因的疼痛，一般女性多由宮寒引起，所以很多女性來月經時腰腿酸軟，手腳冰涼。

那麼熱敷就是讓身體一些部分保持溫，緩解痛苦。

三、按摩： 按摩對於緩解生理期的不適有著很好的作用，不僅能夠緩解痛經的問題，對於其他經期綜合徵也有著良好的治療效果哦！如果不懂手法的話請在專業人士的

四、維他命補充礦物質：許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之後，已較少發生痛經。

五、注意飲食：保持飲食均衡，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

六、適當鍛鍊：加強體育鍛鍊，尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。

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