了解您女朋友生理期的苦惱

您是不是一來月經便疼得要命，只能捂著肚子蜷縮在床上熬時間？您有多少次因為痛經而不得不請病假？那麼，您知道這惱人的痛經究竟是由什麼原因引起的，為什麼月經會給您帶來這麼大的痛苦嗎？

引起痛經的原因可分為原發性和繼發性兩種。

原發性痛經是指從有月經開始就發生的腹痛；繼發性痛經則是指行經數年或十幾年後才出現的經期腹痛。

此外，環境寒冷、情緒緊張、體質虛寒均可導致或加重痛經。

一、原發性痛經

一般來說，原發性痛經多發生於年輕女性中，主要由於子宮頸口較狹窄，子宮內膜整塊脫落時排出困難；或子宮過度屈曲，使經血不能順利流出，而引起子宮肌纖維發生強烈的痙攣性收縮，繼而引發強烈腹痛。

應對原發性痛經，您可以選擇服用非甾體抗炎藥物。

非甾體抗炎藥物可以減少子宮分泌攝護腺素（攝護腺素是造成疼痛的主要物質），從而緩解疼痛；它還可以讓已經痙攣的子宮緩慢舒張，令子宮內的經血排出更順暢。

另外，非甾體抗炎物還可以減少因子宮內膜過大而從宮頸口流出不暢的情況。

此外，您也要注意調節日常生活習慣，晚上睡覺時如果仰躺著，經血容易積存在子宮內造成腹痛；雖然側睡比較舒服，但不少女性又擔心側漏弄髒床單。

其實，您不妨試試趴著睡，也許一開始不習慣，但趴著睡 經血會流得比較順暢，子宮內不積存經血，腹痛症狀也自然會減輕。

二、繼發性痛經

如果此前沒有痛經史，而在後來開始痛經的女性一般是繼發性痛經。

與原發性痛經不同，繼發性痛經多是由某些婦科疾病引起的，主要包括子宮肌瘤、盆腔炎、附件炎、子宮內膜炎等。

如果是由其他疾病引起的繼發性痛經，通常會伴有發熱、小便顏色深、小便頻繁，或者白帶出現異常，比如顏色發黃或發綠、有異味等症狀。

此時，用止痛藥物只能暫時緩解疼痛，隨著疾病的加重，痛經會更加嚴重。

因此，請一定到醫院詳細檢查，治癒原發病症，才能徹底消除痛經。

此外，一些身體、情緒及外在環境誘因也會引起或加重痛經。

首當其衝的就是寒冷，包括氣溫、冷食及體質虛寒。

三、環境寒冷

都市中，許多女孩子不願意穿長褲，喜歡短褲短裙，這就使身體極容易被寒涼侵襲。

中醫認為，人體經絡主管著人體能量和血液的運行，如果外界的氣溫變低了，經絡里能量也會運行緩慢，假使這種情況發生在月經期，運輸到子宮的能量就會相對降低，無法讓子宮內膜順利脫落，從而造成經血排出不暢，引發痛經。

四、冷食

如果您喜歡吃冰激凌、冷飲和屬於寒性的水果，那麼月經期一定要遠離它們。

因為這些食物會讓身體的內部溫度降低，從而減慢血液流通速度，造成血管收縮，經血流通不順，或者經血量驟減導致氣血凝滯，造成痛經。

五、體質虛寒

個人體質在痛經中也起到了關鍵作用，如果您平常容易出現手足寒冷，夜間睡眠需蓋厚被子，吃東西容易腹瀉的話，那您的體質很可能偏於陽虛。

這種體質比較容易痛經，因此，更應注意飲食調理和保暖。

總之，由於寒冷而導致的痛經，首先需要改變寒冷的環境。

可以試試高溫止痛，比如，用熱水袋熱敷腹部有助於舒緩子宮神經，從而減輕痛感；還可以多吃些熱性的食品，這樣既可以促使腹部血流加快，也可以幫助身體恢復能量。

如果這些傳統方法仍然不能及時止痛的話，可以使用止痛藥控制疼痛，服用非甾體抗炎藥物如布洛芬，可以使子宮收縮減慢，緩解內膜脫落時的撕裂痛。

六、情緒因素

許多女性在月經前或經期會變得焦慮、緊張，以至於痛經劇烈，同時還伴隨頭痛、頭暈、失眠、乳房脹痛等周身不適的表現，而這些症狀月經後卻自然緩解，這都是經前緊張綜合症的表現。

中醫認為「七情致病」，過度疲勞、工作壓力大、精神受刺激、遭遇突然變故、對氣候環境不適應等，都會使機體能量運輸出現障礙，而誘發和加重經前緊張綜合徵。

痛經問題要怎麼應對呢？應對此種痛經，除了使用止痛藥外，還要配合其他方法來舒緩情緒：吃一些疏肝解郁的中藥或者中成藥；使用香精油，如含洋甘菊、天竺、薄荷、薰衣草、鼠尾草、南歐丹參等成分的香精油，不論是單獨使用還是混合使用，都能使人放鬆情緒，從而減輕症狀，舒緩痛經。

不過需要注意的是，孕婦切不可擅用香精油。

使用精油止痛的兩種方法第一種：先在手上滴幾滴精油，然後在靠近腰部的地方，由內往外沿順時針的方向畫圈按摩；第二種：在臉盆中滴入數滴香精油，並加入適量熱水，把毛巾放在盆中浸濕後擰乾，趁熱敷在小腹。

可見，痛經並不是不可抗拒的，只要注意日常生活習慣，掌握一些緩解痛經的方法，並保持樂觀愉快的心情，那麼月經來臨時，您也可以更輕鬆的度過那幾天啦。