房事能緩解痛經嗎 緩解痛經試試這9招

痛經也是病，屬於婦科病的一種，痛經發生的時候不單單會出現小腹疼痛的現象，而且會伴隨出現下背部痛、噁心、嘔吐、頭痛或腹瀉等情況，給日常的生活與健康帶來了極大的威脅。

聽長輩說結婚以後就好了，生了孩子後，痛經就便不會有了。

對於這種說法很多女性表示有所疑慮，因此總會問房事能緩解痛經嗎？女性如何緩解痛經？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

房事能緩解痛經嗎？

部分女性有性生活後可以治癒或是緩解痛經，部分女性則無法緩解痛經。

因此房事能否緩解痛經要視情況而定。

更為詳細的信息如下：

原發性痛經通常是由於女性子宮頸狹窄，或子宮位置屈曲，造成經血滯留在子宮內，子宮受刺激而引起的。

婚後尤其是分娩後，陰道口、子宮口變大，子宮內膜和經血能夠順利排出，所以痛經會消失。

所以，規律性生活是可以治療原發性痛經的。

此外，神經因素會使得體內攝護腺素、血管加壓素、催產素升高，引起子宮異常收縮，導致痛經，如果婚後生活規律、精神放鬆，有可能會有所好轉，但如果勞累、緊張，痛經還會加重。

繼發性痛經是不能通過性生活治療的。

因為繼發性痛經常是因子宮內膜異位症、附件炎而引發的痛經。

這類患者如果一味等著性生活來緩解病情，就會延誤治療。

另外，值得提醒的是，子宮過度後傾、子宮發育不全等也會引發痛經，這種不能用結婚來解決，應該儘早去醫院。

女性如何緩解痛經？

1、看喜劇放鬆大腦

當我們全神貫注於影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛；一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。

2、學眼鏡蛇運動

能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛，有緩和的功效。

能避免血流過速，舒解腹部不適。

3、保暖自己

通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。

4、保持頭低臀高姿勢

痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適症狀。

5、慢慢爬行

可減緩子宮收縮時的疼痛，放鬆腹部的肌肉。

通過慢慢爬行，可練習呼吸，以舒緩痛經。

6、多吃素

研究發現，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內調節性激素的結合球蛋白，進而減少引發痛經的物質合成。

特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經的效果最為顯著。

7、補充礦物質

鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。

專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。

鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。

不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

8、泡礦物澡

泡礦物澡在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。

泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。

9、練習瑜伽操

瑜伽也有緩和痛經的作用。

舉例如下：彎膝跪下，坐在腳跟上。

前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。

保持這姿勢，直到感到不舒服為止。