男人們,你的「種子」夠強大嗎?
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幾年前就有過報導,說現在男性面臨精子危機,很多男性精子質量下降,尤其是城市白領,長期高負荷工作,處於亞健康狀態。
醫生證實的確如此,現在不孕不育率這麼高與其有一定的關係。
從醫學臨床角度來看,精子質量包括密度、活力、形態等多方面,在正規醫院可以檢測。
但如果不想去醫院,在家也可通過幾個標準自測。
一、嗅聞精液氣味:正常精液具有一種特有的腥臭味,該氣味由攝護腺產生,如缺乏該氣味,可能是由於攝護腺功能損害或由於攝護腺炎症造成了該分泌物缺乏。
二、觀察精液顏色:正常男性剛射精後的精液呈灰白色或乳白色,自行液化後,呈半透明稍有混濁的乳白色,節慾時間長者可略顯淺黃色。
凡精液呈鮮紅、淡紅、暗紅或醬油色並含有大量紅細胞者稱為血精,可能由於攝護腺和精囊非特異性炎症、生殖繫結核、腫瘤或結石所致。
黃色或棕色膿性精液見於攝護腺炎和精囊炎。
三、PH試紙測精液:藥店或者網上就能買到PH試紙,是一種比較方便且具有一定根據的檢測方法。
大部分健康正常的精液PH值穩定在7.1左右,如果過高或過低都可能是有炎症的表現。
四、觀察精液變化:健康的精液在射出身體後,會較快凝固成果凍狀。
隨後進入液化過程,逐漸變得稀薄。
此過程多在15分鐘內完成,如果超過30分鐘,則為精液不液化或液化不全,多見於有攝護腺和精囊疾病的患者。
五、測量精液含量:精液量是指男性一次射精的多少,正常人一次排精量可因節慾時間而異,可以去藥店或者網上買個量杯,一般為2~6ml,少於1.5ml或大於8ml視為異常。
五個方法教你提高精子質量!
一、放鬆心情
工作、養家的壓力都是不小的,但是自己要學會調節。
長期的處在緊張壓抑等的不良情緒中,會導致內分泌的紊亂,進而會影響到男性精子的質量。
二、經常鍛鍊
長期不運動會導致肥胖,一旦男性肥胖會導致股溝的高溫變化,高溫變化,也不利於精子的產生和生長,所以在平時參加運動防止肥胖,從而提高精子的質量。
三、少量飲酒
如果經常喝酒,就很容易引起精子質量下降。
為了提高精子質量,需要戒酒,這樣才能提高精子質量。
四、經常按摩
按摩陰囊附近的穴位,可以改善血液循環,減少睪丸的血液淤積,提高精子質量。
五、多吃蔬菜
綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。
堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸,也應多吃,利於精子細胞成長。
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