男性早上起床後第一件事應該做什麼？這些保健常識都應該知道

不少男性朋友對於日常的保健都不是很在意，在他們看來，保健這樣的事情是屬於女人的，實際上並不是如此。

男人和女人一樣，需要時刻注意愛護自己的身體，對於一些男科方面的常識也應該要有所了解，下面我們就一起去看看男人應該知道的男科常識有哪些?

男性也要多喝水，尤其是肌肉發達的男性更應多飲水。

最好早上起床後就喝一杯溫開水。

中山大學孫逸仙紀念醫院泌尿外科下尿路疾病專科副主任黃海副教授指出，肌肉中的水含量比脂肪多2倍。

水可以保證關節的滑潤，調節體溫，減少泌尿系炎症和結石的發病，還為體內各組織提供礦物質。

中等個子的男人，每天至少應補充1500—2000毫升水，天氣炎熱及愛運動的男人，更應多飲水。

晨勃是夜間勃起的一部分，夜間勃起可以給陰莖灌注高血流量，保證氧氣和營養物質的補充，是對勃起功能的自我維護。

黃海副教授提醒，晨勃會受到很多因素的影響，比如年齡、情緒、睡眠質量、精神狀態等。

如果一個人的睡眠質量不好、情緒焦慮、精神緊張等，很有可能會因此導致沒有晨勃，所以並不能認為無晨勃就是陽痿。

頻繁的性生活會使攝護腺長期處於充血狀態，而過分禁慾也會引起攝護腺液排出不暢，都會增加患攝護腺炎的風險。

還有衛生問題，陰部汗腺多，透氣性差，極易藏污納垢。

堅持每天清洗會陰部並且勤換內褲是預防疾病的的重要環節。

由此可見，男性需要了解的男科常識還真是不少呢，事實上生活中很多疾病的發生往往都是從一些很小的細節開始的，這些看似不起眼的小事情，常常卻是疾病發病的罪魁禍首，因此人們在平時的生活中，就應當要把握好一些小細節，杜絕一些不良的習慣，以便能夠將疾病拒之門外。

指導專家：黃海，副主任醫師，副教授，博士生導師，中山大學孫逸仙紀念醫院泌尿外科下尿路疾病專科副主任，中華醫學會泌尿外科分會尿控學組委員。

專長：泌尿系統腫瘤、結石、攝護腺增生、攝護腺炎、攝護腺癌、尿失禁、神經源性膀胱及各類膀胱炎等疾病的診治。

覺得本文有用，請點讚或推薦給朋友。

喜歡我們請關註：醫聯媒體。