男人陽痿早泄性功能下降怎麼辦，這些幫你助「性」

性維生素——VE

維生素被稱為「性維生素」，若缺乏維生素E，會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少並喪失生殖能力。

常吃富含維生素E的食物能預防並改善這種狀況。

富含維生素E的食物有：麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等。

性愛催化劑——海產品

早在古羅馬時期，人們就發現許多海產品是性愛的催化劑。

魚、蝦、貝殼類、海藻類 食物等，特別是鯊魚肉，它作為性愛的「催化劑」至今仍享有盛譽。

科學研究證明，海產品含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有「夫妻性和諧 素」之說。

一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降、性交時陰道分泌液減少 等症狀。

另外，海藻含碘量超過其它動植物。

而碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低。

因此，即便不能經常吃海鮮，也要經常吃些海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物。

果仁——增強性功能

科學家們調查發現，經常吃番瓜子的民族，極少發生攝護腺疾病。

這是因為番瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。

此外，小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強性功能有幫助。

助性運動——瑜伽

飲食可以助性，運動也可以。

最具有助性作用的當屬瑜伽。

大家都知道瑜伽起源於印度，其初衷就是性。

瑜伽中的許多動作能促進腦部供血，幫助腦垂體和甲狀腺素及性腺素正常運行，保持雌雄激素分泌平衡。

瑜伽中有心輪的說法，心輪位於胸骨之間，控制同情和愛的情感。

普拉提——增強性愛控制力

跟瑜伽有異曲同工之妙的運動，近年來也比較流行的，就是普拉提。

很多普拉提練習者都明顯感覺練習後性能力得到加強。

這可能得益於普拉提練習中強調身體的控制能力。

普拉提是全身塑形運動，能夠改善身體線條，增加自信和身體柔韌度。

滑冰——打響性愛持久戰

哪個男人不希望自己是個「持久男」呢？那麼就不要忘了滑冰。

因為滑冰有助於提高肺活量，這可是男人打「持久戰」最需要的。

一起滑冰有益兩情相悅最有利的證據就是在所有雙人運動項目中，屬雙人花樣滑冰情侶最多。

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