男人總是疲勞怎麼行！吃這些讓你精力滿滿

男人不管什麼年齡都會在意跟伴侶相處時的持久性，有些男人為了讓自己變得更加強壯不惜聽信偏方卻導致身體越來越弱。

丹七君介紹的以下食療方法更安全更可靠！男人都該看一看！

堅果、果仁——增強能力

科學家們調查發現，經常吃番瓜子的民族，極少發生攝護腺疾病。

這是因為番瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。

此外，小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對男性能力的提高有所幫助。

維生素E——提高生殖能力

維生素對男性尤為重要，如果缺乏維生素E，很容易導致男性性激素分泌減少，還會導致生殖能力喪失。

因此補充維生素E刻不容緩，它能有效預防並改善這種狀況。

可以選擇的食物有：麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等。

男女關係催化劑——海產品

早在古羅馬時期，人們就發現許多海產品是男女關係的催化劑。

魚、蝦、貝殼類、海藻類食物等。

科學研究證明，海產品含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有「夫妻性和諧素」之說。

一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的功能障礙和生殖功能減退，而女性則發生體重下降、分泌液減少等症狀。

另外，海藻含碘量超過其它動植物，而碘缺乏或不足會導致流產、男性功能衰退、慾望降低。

因此，即使不能經常吃海鮮，也要經常吃些海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物。

而除了以上介紹的吃的，運動也非常有必要，那選擇什麼樣的運動才能增強男性功能呢？

滑冰

滑冰能增加人體的肺活量，這對男性來說是非常重要的。

而雙人滑冰更能增加兩個人的感情，最有利的證據就是在所有雙人運動項目中，屬雙人花樣滑冰情侶最多。

瑜伽

飲食可以助性，運動也可以。

最具有助性作用的當屬瑜伽。

大家都知道瑜伽起源於印度，其初衷就是性。

瑜伽中的許多動作能促進腦部供血，幫助腦垂體和甲狀腺素及性腺素正常運行，保持雌雄激素分泌平衡。

瑜伽中有心輪的說法，心輪位於胸骨之間，控制同情和愛的情感。

普拉提

跟瑜伽有異曲同工之妙的運動，近年來也比較流行的，就是普拉提。

很多普拉提練習者都明顯感覺練習後性能力得到加強。

這可能得益於普拉提練習中強調身體的控制能力。

普拉提是全身塑形運動，能夠改善身體線條，增加自信和身體柔韌度。

丹七君說

很多人在男女關係面前只是一味地逞強，其實這是透支身體的做法，不可取。

如果你想要越來越強壯，最重要的就是補充足夠的營養和增強體質。